穴位+食疗让你做个冬日美人
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
关元穴
多梦严重影响我们的睡眠质量,让我们的身体得不到充足的休息,长此以往会导致元气不足,脏腑不调,身体虚弱,气色不好。只有睡得安稳香甜,才能气血运行顺畅,容光焕发。
位置:关元穴在肚脐下3指处
功效:按摩此穴可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状,使体内各个脏器得到滋养和修复,养血养气,利于美容。
按摩手法:将双手叠在一起按压此穴位,也可以连同此穴周围做圈状按摩,连续60次。
期门穴
熬夜是美容的大敌。23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间,如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高,会影响肝脏排毒,导致肝火过剩,让脸色变得蜡黄粗糙,甚至出现痘痘。所以,调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键。
位置:位于胸部,乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
功效:疏肝养血,解除胸闷惊悸的症状,促进睡眠。
按摩方法:双手拇指分别按压在两侧的穴位上,圈状按摩,左右各60次。
鸠尾穴
忙碌了整天,身心疲惫却遭遇了失眠。而失眠往往由于神经过于兴奋所致。
位置:鸠尾穴位于人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。
功效:按压此穴,能消除疲劳和焦躁情绪,带来心态安宁的睡眠。
按摩方法:用两个大拇指按压此穴,作圈状按摩,左右各60次。
巨阙穴
夜间是大肠排毒的黄金时间,如果排毒不畅会导致便秘、腹泻等肠胃问题,直接影响我们身体的健康,很多皮肤问题也都由此产生的。好好利用肠道“工作习惯”,享受美妙睡眠的同时,达到美容的效果。
位置:在体前正中线,肚脐上六寸处。
功效:按压此穴,解除心烦,促进肠胃运动,有益于大肠的排毒,解决各种肠胃问题。
按摩方法:用拇指按压此穴,作圈状按摩60次。
促眠饮食
除了通过按摩穴位、养成良好的生活习惯和规律的作息来提高睡眠质量,另外还可以补充一些有助于睡眠的食物。
香蕉:有“安眠水果”的美称。除了能平稳血清素和褪黑素外,还含有能够让肌肉放松的镁元素。
温牛奶:牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉,对婴儿来说,温暖的瓶子就意味着“放松,一切都很好”。
菊花茶:之所以被归为就寝前适宜的饮品,是因为它具有适度的镇静功效,对无法放松的神经或身体来说,是完美的天然安慰剂。
男人肾虚?多按3个穴位来治疗
丰胸穴位哪个位置可以丰胸,按哪个穴位可以丰胸
肚子疼按摩哪些穴位 3个穴位治疗肚子痛
让你做零毛孔美人的食品
失眠按摩什么穴位 这三个穴位治疗失眠
中医按摩4个穴位 让你瘦出小蛮腰
冬季养生食疗汤 让你美丽又健康
冬季男人想补肾可按摩3个穴位
按压哪两个美容穴位辅助治疗痘痘
溶脂瘦身 让你做个苗条美人
穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
肾虚按摩什么穴位 4个穴位帮你补肾气
8个食疗方 让你不再做宫寒女
食疗养颜法让你更美丽
常按5个穴位美容养颜
心动过速按摩什么穴位 3个穴位配合治疗
失眠怎么办 按摩三个穴位帮你治疗
肾结石按摩什么穴位 八个穴位有疗效
祛斑按摩什么穴位 九个穴位帮你祛斑
13个方法让你做回白美人
湿疹按摩什么穴位 这五个穴位治疗湿疹
美容穴位帮你养生驻颜
耳鸣按摩什么穴位能治疗 这两个穴位有疗效
冬日寒风刺骨觅热食 四川美食让你回味
三个穴位治疗咽喉炎
发烧按摩什么穴位 3个穴位治疗发烧
结肠炎按摩什么穴位 四个穴位治疗结肠炎
口腔溃疡按摩哪些穴位 这2个穴位有疗效
头痛治疗穴位 分享治疗头痛的穴位
脾虚按摩什么穴位 5个穴位治疗脾虚
穴位刺激法让你保胃养胃
穴位治疗产后抑郁症 你做对了吗?
5个水疗法让你做水漾女人