四个手法改善肩部酸痛

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手法1

四个手法改善肩部酸痛

按摩线路,处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面,你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向,一前一后向胳膊的方向按压10-15次。

手法2

先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位,然后双手重叠,用手后掌沿肩胛骨的轮廓,画8字,8-10次。

手法3

用手法2沿着脊椎的方向,用指尖自上到下按摩10次。

手法4

双手微拢,指尖用力,沿肩胛骨下方,左右分别按摩8-10次。

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