怀孕五个月吃什么好
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
编辑推荐:超准的农历占卜生男生女表
怀孕五个月的营养需求
怀孕五个月的孕妇和胎儿都需要增加蛋白质和维生素的供给。特别是对B族维生素的需要量增加。
这个阶段还应强调铁的摄入量。铁是一种重要的矿物质,它是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的,而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。
孕妇摄入铁不仅仅是为了自身需要和防治缺铁性贫血,而且还要将部分铁贮藏在组织中,以备胎儿需要时摄取。
铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质,孕妇本身铁质储藏量很少,再加上血液的稀释,孕妇如果不多摄食含铁多的食物,就很容易罹患缺铁性贫血。
孕妇补铁美食
多吃一些富含铁的食物,如肝脏(羊肝、猪肝)、动物血、豆制品、糯米、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、蛋等。
补血羹:把红枣和带红衣的花生一起煮烂,连汤一起喝。
紫米粥:将紫米、带红衣的花生、红小豆、红枣一起煮烂,连汤一起喝。
准妈妈怀孕10个月吃什么好
怀孕五个月需要注意什么
怀孕九个月的孕妇吃什么好
怀孕两个月吃什么最好?怀孕两个月食谱大全
怀孕5个月吃什么好 怀孕五个月需要补充什么
怀孕前三个月吃什么水果好
怀孕八个月吃什么
怀孕一个月吃什么好呢
怀孕初期吃什么好?
怀孕4个月准妈妈吃什么好
怀孕6个月了吃什么好
怀孕8个月吃什么
怀孕4个月了吃什么好
怀孕六个月吃什么好 孕6月营养需求
怀孕八个月的孕妇吃什么好
怀孕7个月吃什么好 孕7月安胎食谱
五个多月的孕妇吃什么好
怀孕一个月吃什么
怀孕六个月吃什么好 六个月孕妇食谱推荐
6个月孕妇食谱 怀孕吃什么好
怀孕9个月了吃什么好
怀孕七个月吃什么好呢
怀孕13月吃什么好?
怀孕第三个月吃什么好
怀孕5个月吃什么好:怀孕五个月孕妈妈需要补充的营养
怀孕两个月孕妇吃什么
怀孕7个月了吃什么好
怀孕第二个月吃什么好
怀孕9个月吃什么好 孕9月安胎食谱
孕妇怀孕7个月吃什么好
怀胎十月 孕妇每个月吃什么好
怀孕第一个月吃什么好 怀孕第一个月食谱
怀孕前三个月吃什么好 孕妇前三个月注意事项