防治鼠标手的保健手法

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①按顺时针和逆时针转动手腕各25次。同时配合另一只手的拇指按摩腕关节酸痛处。

防治鼠标手的保健手法

②双手合十,以手掌为支点旋转运动摩擦致微热。每天5分钟,以促进手腕血液循环,缓解肌肉酸楚症状。

③先用力握拳,然后依次伸开小指、环指、中指、食指。左右手各十次,以舒缓手腕部的筋脉。

PS:

“鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋活手掌偶有发麻,这时需要休息。或者换用人体工程学鼠标等等。必要时可用木板等等等加以固定,使其伸直,通过受压的神经放松,改善血液循环来改善症状。

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