怎样防止颈椎病复发
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随着人们生活方式的改变和不良生活习惯的形成,现在患上颈椎病的患者越来越多,所以我们要做好预防,在生活中我们要多注意一些细节,严加防范,是可以预防颈椎病的,那么颈椎病的预防方法都有哪些呢?
颈椎病的预防方法:
一、积极治疗局部感染和其它疾病。
二、纠正不良姿势,避免颈部劳损,低头工作一个小时左右就起身活动颈部,让颈部得到放松。
三、不要让颈椎受伤,避免颈椎负重等。
四、注意颈部保暖。别在午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭。
五、睡觉的时候不要趴着睡,枕头不要太高,太硬,太平。
如何有效预防颈椎病的复发呢?
在日常生活中要保持颈部良好的姿势,长时间伏案低头不动,颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长,容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外,长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长,应在1小时左右抬头活动一次头颈,在两小时左右起身做一次颈椎保健操。
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