穿高跟鞋是否会引起腰腿痛?
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高跟鞋不但可以让女性“长个”,还能提升整体形象气质,再加上高跟鞋的款式多样美丽,成为了现代女性的最爱。但是专家告诉女性朋友,高跟鞋最好少穿,否则可能令你“伤不起”。
6大危害
高度适宜的高跟鞋对平底足有矫形作用。但是,日本专家指出,高跟鞋在给女性带来众多难以割舍的诱惑的同时,也对女性身体造成危害。从兼顾足部稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋:
1 穿高跟鞋会使身体重量移向趾骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛,并形成角质。
2 穿高跟鞋走路时为了保持平衡需要,背肌收缩紧绷,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌会发生劳损,引起腰痛。
3 穿高跟鞋使人体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨。
4正常人在行走和运动时,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。
5长期穿高跟鞋会使女士们的足跟背部出现肿痛,脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。
6 经常穿高跟鞋,使脚趾一直在疼痛中麻痹,会导致神经的良性肿瘤,也就是“神经肿”。
小贴士:高跟鞋美女的“自救”方法
如何让自己看起来性感又美丽,而同时又不受罪,是女士们值得关注的“课题”,小编给大家支支招:
1.高跟鞋、平底鞋交替穿着:从兼顾健康和女性爱美的需求出发,除了在社交、礼仪等特定场合外,建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,减轻足部疲劳。腰痛患者更不要穿高跟鞋。
2.鞋跟不宜超过4厘米:要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小,否则不能够稳定支撑体重,而鞋头宜稍宽松,减少对脚掌及脚趾的挤压。
3.温水泡脚:晚上用温水泡泡脚,可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动,关节扭伤应及时到医院治疗。
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