经期注意饮食和保暖可预防不孕
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女性不孕与月经不调关系密切,由此看来预防女性不孕需要做好经期保健,注意饮食和保暖。
一、月经期间要注意饮食
女性在月经期间不要进食偏凉的食物,例如冰激凌、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等;不要吃酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果;进食辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,以免造成血液不流畅的状况。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物。如果在经期内吃了冰冷的食物,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,以促使血液流畅。女性要在月经期间少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,最好不要饮浓茶、咖啡。
二、经期要注意保暖
女性经期御寒能力下降,受凉时容易引起疾病,可导致月经过少或者突然停止,因此要避免淋雨、趟水,不要用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物、饮料,月经期间最好不要洗澡,洗头之后一定要吹干再外出。
女性不孕吃什么
我们在感染期间宜吃鳗鱼、水蛇、文蛤、鲤鱼、芹菜、芝麻、麒麟菜、油菜、赤豆、香椿、绿豆。
在腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
平常我们可以多吃些具有抗肿瘤作用的食物:鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。
话说吃血补血,流血的时候吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。
饮食中摄入适量的锌,以倍增受孕的几率。习见的食物有:牡蛎、动物肝脏、肉类、麦芽、南瓜子等。
营养不良者,多吃些牛奶、蛋类、瘦肉、绿叶蔬菜等富含营养的食品。
维生素E可均衡激素生成,携带更多的氧到性器官,倍增受孕机遇。
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