让男性保持“精力”的高招

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让男性保持“精力”的高招

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　　精液的主要问题是精液密度低、活力差、畸形率高。

　　让男性保持“精力”的妙招：

　　1、有节制和卫生的性生活。性生活建议一周不超过3次为好。

　　2、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。

　　3、注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　4、少吃快餐。研究证明，快餐中的雌激素是精子最可怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　5、尽量减少上网时间。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，上网2小时就应该休息一下。

　　6、加强体育锻炼。慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

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