睡眠质量和前列腺癌有关 5种食物预防前列腺癌
本文已影响2.22W人
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睡眠不足会让你精神变差,加速皮肤衰老甚至会大大增加患上前列腺癌的几率。前列腺癌可以通过早期症状的发现来预防与治疗。预防前列腺癌,饮食是最佳的预防手段。
睡眠不好会引来前列腺癌
冰岛大学研究人员7日在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》期刊上报告说,睡眠问题损害健康已成为现代社会的普遍问题。比如,此前有研究发现,睡眠不好的女性罹患乳腺癌的风险高。但科学家并不清楚睡眠问题与男性前列腺癌之间的关联。
在这项新研究中,研究人员以2100多名67岁至96岁的冰岛男性为对象,研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量,发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题,包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。这些人参与研究时均未患前列腺癌,但跟踪研究5年后,其中6.4%罹患前列腺癌。
在考虑了年龄等影响因素后,研究人员发现,睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险,是没有睡眠问题者的1.6倍到2.1倍。研究人员表示,如果这一结果得到进一步研究的验证,那么要降低罹患前列腺癌的风险,睡眠也许是一个潜在的干预目标。
下面为大家介绍预防前列腺癌的怎么做,供大家了解。
保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,增加前列腺疾病的风险,诱发癌变,故应注意日常清洁,常换内裤。
戒烟
吸烟是,诱发前列腺癌的重要危险因素,应该积极戒掉,减少烟草对自身及周围人的危害。
合理饮食
前列腺癌发生,与膳食结构密切相关,医学研究表明,高脂饮食、高钙饮水,都是前列腺癌的诱发因素。多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,可降低前列腺充血的风险。
定期体检
40岁以上的男性,定期检查血清前列腺特异抗体,(PSA)水平,这对前列腺癌的早期,发现尤为重要。
生活规律
生活规律,起居定时,对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿,通过尿液经常冲洗尿道,可帮助前列腺分泌物排出,以预防感染,避免憋尿,因为憋尿,会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会加重前列腺增生,同时充盈的膀胱会压迫前列腺,加重期充血负担。
加强性教育
首先前列腺癌的危险性增加,与淋病、尖锐湿疣等性传播疾病有关,因此要注意洁身自好,树立健康向上的性道德观,节制性生活,避免多性伴侣。提高对性的认识,注意性卫生,保持正常健康的性生活,对预防前列腺癌具有重要意义。
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