茶怎么喝健康 错误的饮茶方法竟然有如此危害
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中国人都很爱喝茶,尤其老一辈的,根本就离不开茶哦!吃完饭的时候来一杯茶必不可少,或者平时几个好朋友闲聊之类肯定也要备上一壶茶,边喝茶边聊天已经成了不少人的选择,毕竟喝茶也是非常养生,但喝茶都有哪些要注意的呢?朋友们都知道吗?下面养生专家给我们介绍喝茶要注意的几点,大家一起来看看吧!
茶怎么喝健康
1、洗茶最多15秒
现在的人喝茶都有洗茶的习惯,都觉得茶叶不卫生,会有尘灰这类。但如果过度洗茶,营养物质就会大量流失。如果茶叶不得不洗,那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶,最好不要洗。但有一种例外,对咖啡碱比较敏感的人,可以喝茶前洗一遍,因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快,快洗可以去掉部分咖啡碱。所以洗茶也要把握好了,不要认为洗的越久越好,营养物质都浪费掉了哦!
2、每天12克最适合
有些人一喝茶就喝上一整天,一壶接着一壶的喝,但是这种喝茶方法是很不健康的。对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。而且人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率。喝茶是件健康养生的好事,但是喝太多茶喝太烫的茶反而会对健康不利,得不偿失哦!
茶怎么喝健康
3、孕妇忌饮茶
每个女性都会经历怀孕的时候,但是女性在孕期最好就不要喝茶,茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。为了小宝宝的健康,再爱喝茶的孕妇这个时候都要控制哦!
喝茶都有哪些要注意的呢?以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。喝茶是件健康养生的好事情的,但是我们喝茶要正确的喝,洗茶不要洗的过久,不要一次性喝过多的茶,还有孕妇要记得忌喝茶,如果你身边的亲朋好友都是一天到晚都喝茶,或者洗茶洗的太厉害的,就要告诉他们这种方法是不对的哦!
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