告别肥宅快乐水 做个健康快乐的人
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
你爱喝的汽水正在腐蚀你的牙齿,大量饮用会使胃扩张,长期饮用还容易出现诸如骨质疏松、增加患食管癌的危险、导致脏腑功能紊乱等一系列疾病,摧毁着你的健康,甚至会将你快速推向早死。这样触目惊心的关于长期喝汽水对健康的害处,相信每个人都知道,但是仅靠这一套就想撼动“汽水桶”们,恐怕比说服烟民戒烟更难。
碳酸饮料
尽管知道喝汽水会导致体重增加,甚至会诱发因此导致的健康问题,他仍然很难逃脱它的魔爪。在他的大半汽水生涯中,他的体重比现在要重20斤,而且还有高血压,甚至常感到注意力难以集中,反应迟钝,体态臃肿,心情压抑。听起来这就已经足够让他永远戒掉汽水了,但实际上,是一篇文字的标题让他下定決心,也就是改变他人生时刻的标题:“汽水可能会和吸烟一样让你衰老”。在他看来,因为喝汽水而死是很可怕,但是这听起来离自己很遥远,很难引起重视。但是因为喝汽水会让自己看起来变老,就是另一回事了!
碳酸饮料
一项2016年来自《循环》期刊的研究发现,与不喝汽水的人相比,喝汽水或其他含糖饮料的人会多长半磅的内脏脂肪。这意味着只需要每天喝一瓶汽水、含糖冰茶或者果味酒,你就可以从匀称紧实的身材,变成一个挺着“汽水导致的大肚腩”的大肚汉。是的,只要每天喝一瓶。
他曾经一天喝一瓶2升利两罐330豪升的汽水。这意味他一年要喝5.8个浴缸的汽水。
低糖汽水不是对健康的明智选择常有人会问“喝低糖汽水是不是就没事儿?”答案当然是:“与喝什么相比呢?”
彻底戒汽水五步法
抛弃汽水是很有挑战性的,MH帮你制定一个脱瘾计划。
碳酸饮料
1.找一个替代品
与其换成低糖汽水,不如找一种具有可乐般好喝特质的替代品。对于气泡感和甜味,可以买一瓶水果味的苏打水;对于咖啡因,可以尝试一下绿茶,它富含抗氧化剂;加了橙子和柠檬味道的苏打水都是不错的选择。
2.养成习惯
在你平时喝汽水的时间喝你的替代品——下午两点坐在办公桌前犯困的时候,或者在看电影的时候。
3.适当奖励自己
如果你想要奖励一下自己,选择咖啡吧,可以再往里面多放一包糖。如果你实在想要喝汽水,那就定好一个奖励自己的周期,且要逐渐加长这个奖励周期。从三天一瓶到一周一瓶,逐渐延长。
4.抵制市场营销
每一天,你的决心都可能会被新口味、新广告和新花招动摇。不要被唬住。你越早看透那些闪闪发光易拉罐孤注一掷的营销手段本质,你与你脑中汽水欲望的斗争就越容易。健康的意识是第一位的,然后才能有健康的行为。
5.防止前功尽弃
戒掉汽水半年以后,再尝口它吧。汽水会比你记忆中的更甜或者金属味更重,努力的结果就是你大概已经不能忍受汽水的味道了。
快乐男声2017赵英博杨梓鑫惨遭淘汰 揭快乐男声晋级内幕
快乐大本营谢娜吴昕不和内幕曝光 谢娜首度回应:快乐家族是一家人
快乐大本营2017快乐男声是哪一期 都有哪些小鲜肉来参加节目
晨起后做几件事让你健康又长寿 晨起养生快快做起来
端午安康和端午快乐的区别
肥宅快乐水是什么梗:为什么把可乐说成肥宅水
肥宅快乐水怎么做 可乐为什么叫肥宅快乐水
中秋快乐动态图片 提前祝大家中秋快乐
不节食的健康减肥方法 减肥人群快行动起来
你快乐吗?还记得你上学时快乐的源泉是什么?
怎么减肥又快又健康 3个秘诀实现减肥梦
瘦身减肥方法 减肥最有效的方法怎样减肥最快最有效怎样减肥又快又健康什么减肥快又不反弹
快乐的秘诀 10个习惯让你乐观一整天
2018狗年新年快乐祝福语:元旦快乐祝福短信送朋友家人
心情烦躁怎么办 教你如何做一个快乐的人
情人节分手快乐 快速有效的方式
快乐大本营快乐男声唱的什么歌 全部都是你歌词中文翻译揭晓
忌日快乐为什么会循环 忌日快乐女主到底死了没
肥宅快乐水项链是什么牌子 肥宅快乐水项链在哪买
快速减肥 变身健康瘦美人
李维嘉晒快乐家族玩闹照 喊话谢娜快回《快本》
快乐肥宅水是什么梗 快乐肥宅水的梗
2017快乐男声选手晋级引包小柏不满 2017快男撞脸半个娱乐圈