坚持腿部运动还你性感双腿
本文已影响1.47K人
本文已影响1.47K人
腿部赘肉过多就破坏了腿部线条,最直接的方法就是减肥,那么怎么减腿部肉肉呢?
一、坚持做膝部运动
白领女士工作时间可抽空做屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲下后要尽量用膝部关节发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。
二、经常按摩或拍打膝部
力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。
三、变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制,随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
四、游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳最为快速明显。游泳十分安全,不会因运动量大而给膝部造成损伤。
五、爬山
有条件的女士不妨每天爬山登高,时间上循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟。爬山时也要注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。
冯提莫双腿挪动了28次 也没逃脱咸猪手 网友直呼:为了防走光腿都夹变形了!
让你运动减肥更坚持的5个方法
瘦腿的有效运动 每天坚持甩掉腿部多余肉肉
腿部减肥动作:6个腿部减肥的运动方法让你快速瘦腿
坚持运动锻炼让你远离失眠
坚持运动可以抗衰老 运动要注意这5件事
【图】杨紫性感着装被评腿粗 新照露大长腿青春气息十足
新生儿双腿透明惊呆医生 婴儿双腿像被剥去皮肤一样毛细血管清晰可见
不运动是种病 坚持运动的好处有多少?
如何锻炼腿部力量 强化腿部力量的好处
坚持运动还不瘦都是因为这3点
沈梦辰穿超短裙白腿纤细修长 修长美腿身材火辣性感十足
腿腿刘洁是怎么死的 陈翔六点半腿腿被刺案件始末曝光
晨跑能瘦腿吗 坚持正确的运动让你变成大长腿
腿太细的人代谢差 这样你还想要小细腿吗?
男性健身 怎么预防运动时腿抽筋
半夜腿部抽筋怎么办 轻松舒缓紧绷疲劳的腿部肌肉妙招
劈腿是什么意思 女友劈腿后你还会要吗
教你瑜伽拉伸瘦腿 拉伸运动齐瘦大小腿
柳岩穿着性感与儿童同台 高开叉露大腿还秀乳沟 被讽不如主持哺乳节目
【图】黄晓明腿部手术取出腿部钢钉 经纪人发文:非常顺利
单膝跪地是左腿还是右腿:右腿(求婚姿势)
捉住瘦腿的黄金时段还你纤纤细腿