造成拖延症的原因有哪些
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
造成拖延症的原因有哪些
拖延症一直以来都是为大家所诟病的。但近日,美国沃顿商学院教授研究发现,有拖延症的患者更具有创造力。他提出:我们一开始想出的点子往往是最传统的点子,而拖延却使一个人的思维漂浮不定,从而使思考更具创造力。
这一结论的提出,为像小编这样的重度拖延症患者偷懒找到了完美的解释:我拖延,我思考,我创新。话虽如此,但又有多少人了解拖延症的成因呢?
拖延的成因很多,根据近年国外的研究大致可归纳为三类:
一是特质论。研究者把拖延视为个性特质的反映,受个体尽责性、特质焦虑、懒惰、低自我效能感等个性根源影响;
二是动机论。研究者认为期望水平、恐惧失败、完美主义定向、自我妨碍和自律需求都会影响到个体的拖延行为;
三是调节论。研究者将拖延视为行为自我调节的失败,是个体不能很好地协调个性、动机、认知与情境因素的结果。
除了拖延症更具创造力外,拖延也是对抗焦虑的一种办法
拖延症看似原因多多,不过大多数心理学家认为,总结起来,拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法,而焦虑大多来自要作出一个决定或开始一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感,以及个人效率降低———这些感觉综合起来往往又加剧了拖延行为。一般来说,一定程度的拖延行为属于正常,但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的表现。
拖拉是一种病症,但能根治。专家认为喜欢把该做的事尽量往后拖的人为慢性拖拉症患者。专家把慢性拖拉症分成“激进型”和“逃避型”,前者有自信能在压力下工作,喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激;后者通常缺乏自信,害怕做不好而迟迟不肯动手,或害怕成功后受到别人的关注。
如何治疗拖延症
由于每个患者的症状不同,治疗拖延症的措施也要因人而异:
1、切断干扰源,让自己更加专注。
2、避免多任务操作,合理分配才能简单高效。
3、不要过于追求完美,给自己定一个合理的起点。
4、设定完成时间,强迫自己不分心。
5、学会分解任务,勇于做出尝试。
肌肉溶解症的症状 延迟治疗竟然对肾脏造成这么大伤害
焦虑症的病因 有哪些因素会引发焦虑症
肾虚症形成的后天因素有哪些
拖延症基因找到了怎么回事:详情揭晓及教你纠正拖延
男人口臭是什么原因造成的 口臭都有哪些危害
产生密集恐惧症的原因有哪些?怎么克服密集恐惧症
如何快速克服拖延症
肾结石的形成原因有哪些
出现哮喘应该如何治疗 造成哮喘的原因有哪些
拖延症的表现有哪些 拖延症的孩子怎么治
如何快速克服拖延症
躁狂症引发的原因是什么 应对方法都有哪些
男人午睡心慌是怎么回事 造成午睡心慌的原因有哪些
造成离婚的原因有哪些
腿抽筋的原因 原来这些都有可能造成抽筋
斑点形成的原因 哪些食物可以祛斑
男性厌食症是什么原因造成的?
多梦是什么原因造成的 原来这些因素会大致睡眠多梦
牙结石的形成原因有哪些
拖延症有哪些类型 拖延症的6种类型
戚继光手下有哪些名将 揭戚继光抗倭成功的原因有哪些
恋爱恐惧症的表现有哪些 恋爱恐惧症产生的原因是什么
如何打败你搭讪困难的拖延症