手脚冰冷原因不同 学会6招过个暖冬
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
进入初冬时节之后气温便难以回升,羽绒服、保暖内衣、热水袋、空调等保暖与取暖设备纷纷上阵,但仍然是冷,手冷、脚冷、后背冷。如果想要温暖过冬,弄清畏寒原因,选择这6招助你轻松驱寒。
手脚冰凉,中西医认识不同
一般手脚冰冷多发生在女性身上,西医认为女性身体肌肉比例少、血液循环弱于男性、雌激素影响,容易导致手脚冰凉现象。治本的方法是多运动,尤其是四肢运动。治标的方法是扩张血管的食物或药物。
传统医学则认为人体的气血不足、气血不畅、阳气不足等导致了手脚冰凉现象,运动能生阳、促进气血运行,食疗可补气血、补充热量,所以调理方法同样是运动与食疗。
除此之外,身体瘦弱、低血糖、低血压、压力大与穿的少也是导致手脚冰凉的原因。
虽然,中西医对手脚冰凉的认识不同,但调理方法却殊途同归。下面推荐6种驱寒暖身方法,让你过个暖冬。
6种温暖身体的方法
1.添加衣物
冬季衣物以保暖舒适为原则,避免衣领过高、过紧,压迫颈部动脉;避免衣物过紧,影响四肢的血液循环;重点护好双脚,脚关系到全身的气血运行。
2.参与运动
运动可促进血液循环、气血运行、生阳气,起到驱寒保暖的作用。运动以有氧、动作幅度小为主,锻炼时间比其他季节多10-15分钟。
冬季运动要注意充分热身与做好准备活动,避免扭伤、骨折以及肌肉痉挛现象。同时,注意避免运动后出汗受凉。
3按摩、泡澡
冬季多进行手脚按摩可以促进气血运行、新陈代谢。泡澡、泡脚,可以促进血管的扩张,加速血液循环。
但,高血压、心血管疾病人群泡澡要谨慎,同时注意保护皮肤。
4.补充热量
脂肪层太薄、食物中热量不足也是畏寒的原因,注意按时食用一日三餐、食物的营养搭配,消瘦人群适当的增肥有助于御寒。低血糖、贫血注意饮食合理。
5.补气血食物
气虚、血虚宜选择食疗,可食用牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、龙眼肉、猪肝等,同时宜选择温性食物。注意避免寒性食物、生冷食物的摄入,如冰淇淋、冷饮等。
6.夜间睡眠保暖
夜间的保暖可以穿着棉袜睡觉,但避免被子太重或室内空气干燥,容易影响睡眠与降低呼吸道抵抗力。
面对冬季寒冷除了暖气、空调之外,对身体的调理更重要,食疗、运动、按摩保健等都可以促进身体的血液循环、气血运行,达到驱寒保暖的目的。
冬季手脚冰凉的原因 解析冬天手脚冰凉的9大原因
手脚冰凉隐患多 每天三动作 远离冰冷
冬天缩手缩脚只会让你更冷
冬天手脚冰冷是什么原因 为什么冬天手脚冰冷
王学兵范冰冰交往几年 王学兵范冰冰分手原因是什么
冬季手脚冰凉怎么办:学会这7招告别手脚冰凉
冬季要怎么远离“手冷脚冷” 吃些什么有帮助
冬天脚冷用什么泡脚比较好 四大泡脚小妙招一定要收藏
手脚冰凉是怎么回事 有效调理身体让手脚暖起来
致我们暖暖的小时光傅沛不表白原因 原来他有个厉害老爸
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
学会这些小妙招让你轻松过冬
冬天怕冷怎么办 冬天手脚冰凉的原因
女性冬季手脚冰冷怎么办 多吃海带食品有用吗
范冰冰不敢公开露耳朵原因是.... 原来不止有她一个人
冬季撩妹指南 学会这三招这个冬天不怕没对象
天气寒冷当心脚趾麻木 盘点几个常见原因
让手脚不再冰冷的秘方
新手上路遇到窄路过不去 学会这3招 轻松通过没问题
【图】范冰冰同学聚会着装脱俗 不同的创意体现出女神的智慧
挖藕人寒冬下冰水只赚4毛钱 寒冬泡冰水6小时看着都冷
冬天冷了不知道穿什么?酷帅连帽棉衣助你温暖过冬
淮山的功效与作用 秋冬进补手脚冰冷者最佳食疗