脚底按摩的减肥方法
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
脚底按摩减肥方法一:摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
脚底按摩减肥方法 二:敲击脚底
晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
脚底按摩减肥方法三: 按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
脚底按摩减肥方法四:双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
脚底按摩减肥方法五:赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
每天在睡觉前,给自己两分钟的时间做一次脚底按摩,不经对身体有益,更重要的是可以实现减肥效果。
简单的饭后按摩减肥方法
超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些
脚底按摩加快新陈代谢减肥效果好
按摩减肥的原理 按摩减肥靠谱吗
怎样自己按摩减肥 腹部按摩减肥的10个方法
脚底按摩器的选购技巧 脚底按摩器有用吗?
5种脚底按摩方法 让你瘦10斤
按摩可以减肥 全身按摩减肥法
脚底按摩 中医养生的好法子
中医脚底按摩的具体手法
光脚养生 4种天然脚底按摩法
不节食也能减肥的按摩方法
按摩减肥是真的吗 减轻体重的方法
精油按摩减肥法
洗澡后按摩减肥方法
按摩会反弹吗 按摩减肥的正确方法
脚底按摩穴位图 脚底按摩能减肥吗
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
按摩脚底也能减肥?教你几招快速瘦
脚底十大保健穴位及按摩方法
儿童怎么按摩减肥方法
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩减肥真的假的 按摩减肥靠谱吗
中医按摩减肥的五个方法
腹部按摩减肥的方法
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
几个常用的脚底穴位及其按摩方法
按摩减肥靠谱吗 按摩减肥的原理
中医按摩减肥不减胸的方法
按摩减肥可靠吗 按摩减肥的原理
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
精油按摩减肥有效果吗 按摩减肥手法
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项