18种食物让你越吃越瘦
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
爱美MM实行减肥计划的时候,挑选健康减肥食品是很重要的一环。到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备热量低,且营养丰富,能帮助去除体内多余脂肪等特质。其实减肥食物也是有很多的,下面老中医养生网就来为你推荐18种让你越吃越瘦的健康减肥食品,教你吃什么减肥,让你不用再为如何减肥而烦恼。
1.黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
3.韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4.大豆及大豆制品
大豆及大豆制品含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。
5.全麦面包
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
6.冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
7.辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
8.绿豆芽
绿豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
9.椰菜(就是绿花菜)
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
10.芦笋
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
11.茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
12.海鲜
海鲜低脂肪、高蛋白的美味冠军!平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲!
13.扁豆(荷兰豆)
扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
14.橙子
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
15.芹菜
芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
14.橙子
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
15.芹菜
芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
16.洋葱
洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,能降血脂,对脆性的血管有软化作用,并可护肤美容,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,增强肌肤修复能力。
17.醋
醋具酸性,可软化血管,清除血脂,对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋,我们应挑选酿造醋。
18.猕猴桃
猕猴桃比苹果、葡萄和菠萝的热量都低,其特有膳食纤维不但促进消化吸收,更可以令人产生饱腹感。还能增加分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪。
十五种食物让你越吃越傻
吃不胖的零食 7种食物让人越吃越瘦
让你越吃越瘦的8种水果
让你越吃越傻的5种食物
吃什么食物减肥最快 这8种食物让你越吃越瘦
当心这7种食物 让你越吃越老
让你越吃越瘦的5种减肥零食
秋季减肥食物排行榜 让你越吃越瘦
18种让你越吃越瘦的菜
晚餐吃什么可以减肥 5种食物让你越吃越瘦
管住嘴 12种食物让你越吃越丑
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
八种食物让你越吃越年轻
越吃越瘦的8种健康食物
越吃越瘦的7种食物 让瘦身不再是梦想
常吃10种食物让你越吃越笨
冬季越吃越瘦的14种食物
让你越吃越瘦的8种减肥零食
让你越吃越瘦的10种杂粮
什么食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的几种食物
全球公认的5种减肥食物 让你越吃越瘦
让你越吃越聪明的9种食物
能减肥瘦身的食物:这10种杂粮让你越吃越瘦
6种常见食物让你越吃越胖
3大类负卡路里食物 让你越吃越瘦
想靠吃减肥?这些食物让你越吃越瘦
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
让你越吃越白的五种食物
8种食物让你的牙齿越吃越白
秋季吃什么能减肥 6种食物让你越吃越瘦
6种食物让你越吃越健康
越吃越瘦的10种食物 让你远离肥胖困扰
让你越吃越瘦的9种粗粮