秋季吃什么能有效的排毒
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1.海带
在海带中含有胡萝卜素,维生素B1、维生素b2、蛋白质等营养物质,并且由于含有大量的碘,因此被称为“碘的仓库”。近期经过研究发现,在海带中含有一种叫海带多糖的物质,它能抑制免疫细胞凋亡,从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。
2.小米
小米中所含有的蛋白质含量是所有的谷类中最高的,特别是其中色氨酸含量更是非常之高,这种物质具有镇静安眠的作用。在在噪声环境中,体内的b族维生素消耗量很大,因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。
3.牛奶
现代人几乎完全离不开牛奶,它除了能给我们提供全方面的营养之外,同时还是驱铅的好食物。其原因是由于在牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷,因此适量补钙可以减少铅吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白质,可与体内的铅结合成可溶性化合物,从而促进铅的排泄。
4.血豆腐
血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一,它除了口感鲜嫩之外,而且还是不可多得的致病良药。现代医学经过研究后发现,猪血中的蛋白经胃酸分解后,可产生一种消毒、润肠的物质,它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,将这些粉尘带出体外。
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