夏季减肥效果好的10种水果
本文已影响5.38K人
本文已影响5.38K人
很多人都知道,吃水果具有减肥的效果。但是,究竟哪些水果的效果最后呢?下面就来为大家介绍下让人越吃越瘦的10种水果吧!
1.柠檬
柠檬含有多种的有机酸、黄酮甙、维生素以及多种微量元素。其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠道的蠕动都具有良好的效果,对食物消化吸收有较大的促进作用,能够帮助瘦身。柠檬还可以降低血脂和美容,对女性来说,诱惑力很大,它对血液循环和新陈代谢的促进作用,对减肥起到很好的效果。
2.苹果
苹果,这是一种大家非常熟悉的食物了,大家都应该吃的比较多。苹果中含有丰富的膳食纤维,对胃肠道的蠕动有较大的促进作用,是一种排毒良物。苹果酸可以代谢体内热量,对下半身的肥胖可以有效防止。其所含的钙对体内多余盐分的代谢,促进作用较大,对于因盐分高而产生的浮肿来说,具有良好的消除效果。苹果所含的其他物质还可以调节血糖水平,防止血糖的骤然变化。
3.菠萝
菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪,与木瓜酵素的作用比较相似,可以有效减少人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功能,带走多余的脂肪。
4.猕猴桃
食用纤维对人体胃肠道的消化有良好的促进作用,可以是人体内的有害物质和油腻脂肪大大的减少,而猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源,这是减肥不可或缺的。另外,有研究表明,猕猴桃还具有加速消化物运输的作用,能有效提高新陈代谢速度,减肥减脂肪。
5.葡萄柚
葡萄柚所含热量较低且含有丰富的维生素和柠檬酸、钠、钙等等,能阻止糖分的转化,对肉类的消化也起到促进作用,避免脂肪增加过多,抑制肥胖。葡萄柚的这种功效让它当仁不让的跻身于十大越吃越瘦的水果之中。
6.香蕉
香蕉具有促进消化,润滑肠道,利于排便的作用,很多人都知道。因为香蕉比较甜,所以,很多人误以为香蕉的所含的热量会非常高,而事实上,1根香蕉的含量不到90卡路里,只有一顿白饭的不到一半的热量,两相比较,简直就是小巫见大巫。大多数的矿物质和维生素,香蕉都含有,如此食物纤维丰富而热量低的食物绝对是减肥者的最佳选择。
7.山楂
《本草纲目》中记载,山楂具有“化饮食,消肉积”的作用,对身体难以自动消化的油脂性食物有着非常大的分解和吸收能力,从中医的角度,山楂消积食,对减肥有非常大的作用。山楂也是一种美味的食物,有较大的品味价值。
8.火龙果
低热量、高纤维是火龙果的一大特点,因其排毒和瘦身功效,深受广大人群的喜爱。美肤养颜,降糖润肠也是火龙果的功效之一,它可以对胃肠道进行疏通,促进排便,减少消化道堆积的废物。最后,火龙果味道甜美,吃下去喉咙舒爽,也是一种难得的佳品。
9.草莓
几乎所有具有减肥功效的水果膳食纤维的含量都比较丰富,草莓也不例外,它含有丰富的果胶和膳食纤维,有调节人体胆固醇和脂肪的非凡效果,可以有效减少人体脂肪的积累。将草莓和某些事物一起搭配食用,还可以消除饿感,从而减少主食的摄入。
10.橘子
橘子有消除疲劳和美容的效果,这是主要是它所含的柠檬酸和维生素C所产生的效果。橘子同样含有可以令人体比较容易感觉到饱的膳食纤维,可以有效降低人体脂肪,另外,与其他水果不一样的是,橘子含有酵素,这种物质对制造脂肪的细胞能起到抑制的作用,阻碍其功能的发挥。橘子通过其以上的功能达到减肥的目的。
除去这些水果的减肥功效不同,所以的这些水果其本身就是一种美味,也非常值得去品尝,更何况,它们还可以让人越吃越瘦呢?
夏季跳绳运动减肥的效果
夏季运动减肥 什么运动减肥效果最好
春季如何减肥最有效 10种水果越吃越瘦
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
夏季减肥吃什么蔬菜效果好?
燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
吃什么减肥 3种水果瘦身效果超好
减肥吃什么水果好:10种最有效的减肥水果
夏季减肥吃什么食品效果好
夏季减肥吃什么水果?
冬季减肥效果好还是夏季减肥效果好 什么减肥最好
夏季哪些运动减肥效果最好
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
夏季减肥吃什么零食效果好
紫色水果减肥 减肥效果更好
夏季减肥吃什么水果蔬菜好
夏季自制减肥茶效果好吗
吃什么水果减肥效果好呢
越吃越瘦的10种水果 这些水果减肥时候吃刚刚好
夏季减肥吃什么水果沙拉好
夏季不可错过的5款蔬果汁 减肥效果超好
夏季减肥吃什么水果好 推荐西柚减肥
哪种水果减肥效果好 什么水果减肥效果好
夏季怎么减肥效果好 夏季减肥蔬菜有哪些
夏季吃什么减肥效果最好?
哪餐吃水果减肥效果好
晚餐吃这6种水果 减肥效果超级好
夏季常吃八种水果 减肥不是事
夏季减肥吃什么食物减肥效果好
中药减肥效果好不好 7种中药减肥效果好
牛油果减肥超强效 推荐几种强效减肥水果
夏季怎么减肥效果好 推荐游泳减肥
夏季吃什么水果减肥最快 推荐3种水果