独轮车可以减肥吗 玩独轮车消耗的热量
本文已影响9.61K人
本文已影响9.61K人
骑独轮车(强度:中)
消耗热量:300大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度:5.0MET,属于中强度运动
千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
大家在刚接触独轮车的时候,得先从学会上车开始来练习独轮车。只有练习好了如何上车,才能继续学习独轮车的技巧。现在就来看独轮车新手上车练习教程吧!
第一步:在训练蹬车的时候,在车轮后边放一块木块。这样可以防止在蹬车的时候,车往后滑动。
第二步:左脚上车,右脚的踏板就应该放在后面。
第三步:一只手扶住车子的前扶手,独轮车的两个踏板,要处于左前右后的位置。右脚踏板要低于左脚踏板的水平位置。
第四步:右脚踏在朝后的右脚踏板上,左脚用力蹬地。同时向上提臀。
第五步:当车差与地面接近90度时,左脚落在左脚踏板上。
第六步:同时上体垂直下坐,稳坐在车座上。
第七步:双腿夹紧车座,向前骑行。
运动消耗热量表 拯救减肥失败的你
海虾可以减肥吗 海虾的热量
菜瓜可以减肥吗 菜瓜的热量
健腹轮可以瘦肚子吗 健腹轮减肚子效果好吗
产后减肥可以节食吗 产后减肥可以喝减肥茶吗
骑自行车消耗多少卡路里?骑自行车消耗热量
黄耳可以减肥吗 黄耳的热量
鸡肝可以减肥吗 鸡肝的热量
花椒可以减肥吗 花椒的热量
快走能减肥吗 快走消耗的热量多吗
八角可以减肥吗 八角的热量
料酒可以减肥吗 料酒的热量
骑单车可以减肥吗?
洋菇可以减肥吗 洋菇的热量
茴香可以减肥吗 茴香的热量
骑自行车可以减肥吗
啪啪啪一次可以消耗多少热量
最适合夏季的减肥运动 消耗热量超大
夏天吃的少可以减肥吗?消耗同样也少
蜜桔可以减肥吗 蜜桔的热量
爬楼梯可以消耗多少热量
松蘑可以减肥吗 松蘑的热量
汽车轮胎排名:世界汽车轮胎质量排名(全文)
独轮车是什么梗 独轮车梗的解释
甘草可以减肥吗 甘草的热量
最消耗热量的6大减肥运动
猪脑可以减肥吗 猪脑的热量
做平板支撑能减肥吗?可以消耗多少热量
最消耗热量的运动减肥方法
猪舌可以减肥吗 猪舌的热量
波轮洗衣机有加热的吗 波轮洗衣机可以加热水吗
动感单车可以减肥吗 动感单车减肥方法
游泳减肥消耗的热量大吗?游泳减肥禁忌