想要穿的“露骨”就远离这些食物
本文已影响1.84W人
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NO.1可乐
一罐375ml可乐中含有的热量168cal,如果每天都喝上一罐,一年发胖8公斤。
NO.2高脂肉类
猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类,要减肥的你一定要警惕哦!500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
NO.3甜咸零食
25克的薯条和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪,而墨西哥辣味薯片的卡路里则高达692,是不是觉得有点恐怖呢?
NO.4热狗香肠
香肠中的3/4热量都来自脂肪,而一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。
NO.5雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,而巧克力雪糕的卡路里则高达720。
NO.6沙拉配料
一碗沙拉中,配料包括奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。而这其中,半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。如此计算,一顿沙拉就增加了1100卡路里。还在以为吃沙拉能减肥的你,赶紧选择合适的配料吧!
NO.7甜酒饮料
菠萝果汁酒的卡路里在145-290卡路里之间,一杯冰茶可能超过520卡路里。
NO.8炸鸡
快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪。如果你爱吃炸鸡,那么,你可以选择去皮无骨鸡肉,含有167卡路里和7克脂肪。
上面的食物不能吃,那么吃什么好呢?
1、巧克力馅草莓。
如何让香甜多汁的草莓更可口?当然是和巧克力搭配啦!将草莓掏空后加入巧克力内馅,还可以加入两颗蓝莓来增添风味。热量:5颗草莓78卡路里,纤维:3.2克,蛋白质:3.5克。
2、自制哈密瓜干。
哈密瓜干甜蜜又耐嚼,和芒果干的味道和质地类似。热量:25卡路里/片,纤维:0.5克,蛋白质:0.5克。
3、胡萝卜片。
把胡萝卜切片再烤,同样香脆,但是比薯片健康多了。热量:79卡路里/片,纤维:4.1克,蛋白质:1.4克。
4、非烘烤素食布朗尼。
对巧克力布朗尼爱不释手?这种无需烤制的布朗尼不止让你免受烤箱之苦,而且无糖、无麸质和无奶的配方让你每一口也只摄入59卡路里的热量。热量:118卡路里/两口,纤维:2.6克,蛋白质:3.4克。
5、香蕉冰沙,由香蕉、希腊酸奶和椰汁混合而成,特别适合运动后饮用。
热量:146卡路里半份,纤维:1.9克,蛋白质:3.5克。
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