心里美可以减肥吗 心里美的热量
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心里美的热量以及减肥功效
热量:23大卡(100克可食部分)
分类:蔬菜类
评价:心里美萝卜可促进肠道蠕动,预防便秘,同时热量非常低,且饱腹感较强,推荐在减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)23.00
碳水化合物(克)4.10
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)2.00
心里美的营养价值
心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。
心里美的使用效果
心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素,在酸性溶液中颜色偏红,而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此,含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红。如凉拌心里美萝卜时,添加适当食醋,不仅可起到消毒作用,而且可使菜肴的色泽更鲜艳,提高菜肴感官质量。
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