如何在半个月内快速瘦身?看看网友怎么说
本文已影响9.6K人
本文已影响9.6K人
如何在半个月之内迅速瘦身?
观点1:我一个月瘦18斤,我天天早上起来先刷牙再喝一杯淡盐水,然后吃一点小米粥和一小块饼,中午吃一点主食,(如果不吃主食减肥,等减成功后只要吃一点主食就会胖,反弹很快的)晚上不吃或吃点水果或蔬菜,睡前一个小时喝一杯蜂蜜水,(因为睡前喝一杯蜂蜜水可以排宿便清肠道)每天晚上7点多做半个多小时运动,(因为7点到8点是活动细胞最兴奋的时候还有把一天所食的热量消化掉)每天多喝点水,可以促进新陈代谢。
观点2:最快的办法应该是抽脂或者ps。当然,大家以不伤害自己和不欺骗别人为原则,最有效的办法应该是锻炼加控制饮食。
我们所说的瘦身,并非单纯的减重,而是降脂和修身,这两件事短期内都不能达到明显效果,需要长期的坚持,通过有氧运动和饮食降低体脂率,然后通过肌肉和形体练习行程良好的身体形状,大概坚持半年时间,能够看到明显的效果,(但是大多数人坚持不了这半年甚至半个月。)
跑步,瑜伽,单车等等,也可以用一些app每天坚持打卡,饮食上的各种办法网上也很多,稍微控制自己的摄入,然后学习一些简单的自重练习,最重要的是每天坚持,一天一个小时左右,肯定能瘦下来。
之前有一个同学,高中165,130整个人都是圆的,后面大学发愤图强,一年强行收到90斤,整个人都不一样了,但是她不肯说怎么瘦的,说太痛苦了不想回忆,所以,减肥不舒服,但是汗水是脂肪在哭泣,决心和毅力才是减肥的关键瘦了的人生也真的会不一样。所以,望诸君以科学的方法加油。
观点3:我1.67,150斤。10几天前尝试水煮白菜,现在144.效果还行胃也舒服。以前吃苹果减肥,容易饿,胃难受,特别能引起暴饮暴食。水煮白菜蘸点酱油和香油麻油。开始几天容易饿,之后就不会太想吃。现在口味淡了,不再想吃肉了。现在有时候吃点炒菜,但不吃主食。感觉胃小了很多,吃一点就饱了。口气好了很多。希望自己坚持下去!
下面给大家推荐一周瘦10斤的水果减肥餐:
第1日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第3日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
第4日
恢复正常饮食一天,调理身体
第5日
早餐:生果1个、鲜果汁1杯
中餐:生果沙拉1碟、水1杯
晚餐:生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第6日
早餐:水果拼盘1碟、清水1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:白灼青菜随便、生果2个
第7日
早餐:水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐:生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐:杂菜汤
如何运动瘦全身 居家简单运动快速瘦全身
跳绳能瘦腿吗 如何快速瘦腿
男人如何养护精子 看看中医怎么说
麒麟臂太难看 坚持做7个小动作快速瘦
出月子怎么快速瘦身,出月子快速瘦身的方法
怎样在一个月内快速瘦腿 有效帮你成功瘦腿
如何快速瘦脸 推荐7个方法
熬夜会引起月经推迟吗 快看看如何治疗
减肥计划月瘦20斤 怎样快速变瘦
如何快速瘦肚子 推荐4个方法
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
喝速溶饮料对身体好吗 看看饮食专家们是怎么说
怎样快速减肥瘦身
如何快速减肥瘦身 30分钟快速燃烧200卡路里运动
坐月子怎么吃最好?看看专家怎么说
高速公路上遇到动物怎么办?看看交警怎么说
快速瘦身不反弹的15个习惯|快速瘦身不反弹的15个习惯
夏天如何快速瘦腿?常做5个瘦腿动作
如何看待网瘾 孩子有网瘾怎么办
如何快速瘦大腿 瘦大腿最有效的4个方法
通宵熬夜看球如何快速恢复
春季减肥方法 喜欢快速瘦身的看过来
在家最简单的减肥方法 一个月快速变瘦
腹泻如何止泻 快来看看中医怎么做
冬季骨盆操 让你快速瘦下半身
如何正确瘦肚子 6个技巧看一看
如何在半个月内快速健康减肥 学会这几招就能有效瘦身
如何快速减肥 这个食谱一周瘦10斤
一天快速瘦身饮食要如何安排
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供你选择
冬季减肥 3个技巧教你怎么快速瘦身
如何在一个月快速瘦下来
姚明女儿身高 看网友如何看姚明女儿身高已达