吃什么减肥最快 来看看瘦子都是如何吃的
本文已影响1.41K人
本文已影响1.41K人
想减肥却苦于没有好的方法,羡慕那些怎么吃都不会胖的瘦子,那就赶紧来看看人家都是怎么吃的吧。
正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏,那么在冰箱里准备下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。
1.水果
忙碌期间,往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力,比如蓝莓、草莓、葡萄、苹果、梨、橙子等。
2.可以直接食用的高蛋白
这几天你都是处于半饥饿状态吗?是时候犒劳一下自己,水煮的鸡胸肉、三文鱼或金枪鱼、不含BPA的罐头豆类或者豆腐皆为营养晚餐的好选择。
3.坚果酱
直接涂抹于面包片、与果蔬慕斯同食亦或用苹果片蘸着吃,都可以快速让你产生饱腹感。
4.切成块的蔬菜
如果你忙到没时间做饭,可以提前准备一些可以直接吃的蔬菜,以备不时之需,迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含维他命与膳食纤维。
5.柠檬
将鲜榨的柠檬汁加入你的茶或白水,直接变身为排毒饮料,将其放入冰箱,饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等,口感更丰富。
6.浓稠的希腊酸奶
高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黄油健康许多。加不加水果与坚果,由你做主。
7.鸡蛋
加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿。
8.菠菜
迷你菠菜富含维他命A、矿物质及微量元素,用武之地非常广泛,例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食,味道特别鲜美。
9.鹰嘴豆泥
鹰嘴豆所含的卡路里比其他豆类更低,可以用来代替沙拉酱或蛋黄酱。发挥你的想象力,独创出个人风味。
10.杏仁奶
与普通牛奶相比,杏仁奶含脂量更低(当然卡路里也低),适合制作慕斯、蔬菜派、泡麦片或玉米片。如果你拥有质量上乘的搅拌机,可以尝试DIY味道更加浓郁的杏仁奶。
春季减肥方法 喜欢快速瘦身的看过来
减肥减不下来怎么回事 这些瘦身饮食你都吃对了吗
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
吃辣椒是减肥还是伤胃 要看你怎么吃
有胡子的男生穿什么好看 来看看苏有朋是如何搭配的
吃什么菜能减肥 快来看看吧
睡前如何减肥最快 做完这些让你醒来瘦一圈
春季吃什么减肥最快 吃对9种水果不怕胖
减肥吃什么瘦得快 这些食物都可以
不能贪瘦 这样吃减肥最快
如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥
减肥餐吃什么好 好吃低热量轻松瘦身减肥
晚餐吃什么减肥好 10款减肥粥排毒瘦肚子
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
看完一身冷汗的错误食物搭配 快来看看你是否经常吃
【减肥食谱】吃什么食物能瘦脸:瘦脸减肥食谱快来看
夏季吃什么能快速减肥 如何吃减肥瘦身食物
吃什么五谷最减肥 越吃越瘦的10种杂粮
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
如何才能快速减肥 想加快减肥脚步就先瘦胃
这两种肥胖类型适合食疗减肥 想要越吃越瘦一定要来看
减肥期间吃对了才能瘦下来 胖子的减肥饮食技巧推荐