秋季塑身:打造小蛮腰有诀窍
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
一.先了解腰部肌肤构造 用知识打败肥胖
减了肥、体重也掉了,腰却还是圆滚滚的?那是因为腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚,很难瘦下来。想要纤细,就要知己知彼,先了解肌肤构造。
内脏脂肪:内脏外的一层脂肪,适度就好,太厚容易导致心血管疾病。
肌肉层:就是腹肌,保护内脏、之称脊椎靠它,可以弯腰也靠它,持续运动才能保持良好状态。
皮下组织:脂肪含量高,保暖之外还可缓解碰撞避免受伤,这里脂肪一增加就容易看出变胖。
表皮层:由表皮、真皮组成,薄薄一层却是保护肌肤不受环境侵袭的重要阻隔物。
注意:皮下组织-->肌肉层 瘦腰的重要关键层
二.双管齐下一起打造小蛮腰
肌肤构造虽分为四层,但真正掌管胖瘦的,是脂肪多的皮下组织,跟不动就会松弛的肌肉层。涂、贴、穿的瘦腰产品,并没有运动效果,是靠成分渗透表层或用钢丝、纤维支撑塑形,最多只能减少皮下脂肪;但想肌肉层结实还是得靠运动,要让腰瘦得结实,就要多管齐下,涂抹穿动一起来。
贴:像帮腰部敷瘦身面膜
到达程度:皮下脂肪
优点:长时间的循环运动,贴着做什么都方便
贴布式瘦腰产品是利用密封原理,把成分缓慢导进皮下脂肪,更面膜强迫吸收的道理很像,帮助促进循环代谢,只要贴着就能变瘦,不想太辛苦减肥的人最适合。
适合:赘肉集中一区的美人儿。
小麻烦:发痒!
约可维持4-8小时不等的长时间,但若发痒不舒服,要尽快拿下来。
穿:马上勒出曲线
到达程度:皮下脂肪
穿上紧紧的调整内衣,胃口也变小了
调整型内衣利用纤维的弹性把脂肪移位,让脂肪不会一直堆在同一位置,此外紧紧把胃包起来,就算肚子饿,也会没有食欲,慢慢地食量变小,腰也细了。
短式集中塑腰,长型还可防驼、托胸
马甲种类多,短型腰夹集中火力把腰绑紧,适合仅腰部胖的人;长型调整型内衣,从肩、胸到腹部完全包裹,塑腰同时防驼、托胸,雕塑全身曲线、减少背部赘肉,全身都肉的人可以选。
适合:腰臀形状不好看的美人儿。
小麻烦:太紧!
衡量忍耐力,从丹宁数低到高、一天2-3个小时穿起,睡觉时不要穿,让身体放松,否则容易因为勒太紧而让血循不顺,达到反效果!
夏季防暑有什么小诀窍?
A4腰引领健身潮流 如何打造性感小蛮腰?
八招小动作帮你重塑小蛮腰
6个诀窍打造赫本式纯真妆容
怎么瘦腰又快又有效 两大瘦腰秘籍重塑小蛮腰
拥有小蛮腰的方法 这样做让你秒变小蛮腰
冬季打造迷人小蛮腰 收身外套不可少
秋季减肥塑腰的食物推荐
春季瘦身汤 坚持一周喝出小蛮腰
秋季六大减肥运动 塑造S身型
瑜伽式瘦腰动作 助你打造苗条小蛮腰
有氧运动造就迷人小蛮腰
快速瘦腰的方法 4招打造性感小蛮腰
4个瘦腰诀窍让你变身水蛇腰
秋季养肝有哪些诀窍
瘦腰最快的9个小诀窍
如何炼成小蛮腰:如何快速塑造迷人小蛮腰
防治腰肌劳损生活小诀窍
护肤小窍门 打造冬季美人儿
教你如何瘦腰打造小蛮腰 4个按摩手法消灭水桶腰
看看看 一天5个动作帮你塑造迷人小蛮腰
产后塑身衣打造完美女人 塑身衣的危害
唇部保养小诀窍 告别秋季干燥嘴唇
男人如何护肤 秋季护肤小诀窍
腰细到好似一折就断 快速瘦小蛮腰秘诀
10个小窍门打造美人细腰
塑出小蛮腰的要诀
腹部减肥最快的方法 帮你重塑小蛮腰
Lifespace益倍适小蓝腰 让你轻松拥有小蛮腰好身材
五招塑身操 打造魔鬼身材
中老年秋季如何养心 秋季养心有这些诀窍
秋季瘦身的小秘诀
怎么做秋季才不会长胖 秋季减肥小诀窍