李湘瘦身真秘密:减肥靠的是心态
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大家都知道李湘,这位湖南电视台主持一姐,曾经在生完女儿后爆肥40KG,而复出后短短一段时间后,又快速瘦了30KG,于是,很多减肥产品找她代言来了,其实,对于李湘而言。真正让她瘦下来的不是药物,而是心态。
李湘说,那个时候湖南卫视要让她主持一档相亲节目,可是当时自己的体重是85KG,根本不敢上镜,然后她老公想了一个办法,让化妆师帮她化瘦了很多,看见镜子中的自己,李湘立即恢复了自信,接了这个主持的任务。然而,不知不觉,李湘在为准备节目忙碌起来后,却不知不觉真的瘦了30KG。
其实,体重怎么减,不在乎你是否每天在体重秤上较劲,而是在于你如何生活。一个好的心态能让你自然地瘦下来。你越是在乎体重,心里压力越大,越是小心翼翼地饮食,最后越发容易吃得多。很多贪食症的人也就是在前期大量减肥,最后身体发出求救信号,最后吃得更多了,导致身材不仅没有瘦下来,人也变得十分憔悴。
其实只要注意以下几点就能很快瘦下来。
1、按时吃饭,不让自己产生饥饿感
如果你的身体处于饥饿状态,就会贮存脂肪。每天都应该按时按量吃饭,才能形成身体正常的运作规律,这样才能够有利于新陈代谢。为了避免摄入高热量,可以采取用粗粮替代精粮,用蔬菜豆制品替代荤腥。
2、每天坚持锻炼,随时揉揉小腹
坚持锻炼,不仅可以帮助消耗热量,还有助于人产生多巴胺,令人精神愉悦,斗志昂扬。随时揉捏小腹,有助于肠道蠕动,减少食物在体内逗留时间,减少热量的吸收。
3、上午多喝水
人体感受到饥饿和干渴的交感神经是同一根的,很多时候,我们感觉到饿其实是我们渴了,喝口水吧,也许就可以减轻你的饥饿感了呢!不过注意不要在睡前饮用大量的水分,以防第二天早上水肿。(采编:丁妩瑶)
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