夏季吃水果要看个人体质 虚寒体质多吃温热水果
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
夏季来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利健康,但需强调的是,水果有寒、热、温、凉之分,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。
对于体质平和的人来说,什么水果都能吃,但不要长期大量偏食某一种或某几种水果,最好寒凉性和温热性水果交替食用。
虚寒体质多吃温热水果:
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴梿、杏等。
寒凉体质少吃西瓜:
大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足,表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒,食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻,上述两类人,最好少吃或不吃寒凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃梨,可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
淤血体质者多吃山楂:
淤血体质者可选山楂。淤血的人常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗,舌有紫色或淤斑,是高血脂、高血黏及动脉粥样硬化的高发人群。中医认为,山楂除了能助消化,还能活血化淤。因此,“三高”人群每日可取生山楂15—30克,水煎代茶饮。
除了体质,选水果还可以根据职业。经常用嗓子的教师、播音员可吃橄榄和雪梨,二者对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。苹果特别适合学生及脑力工作者,因其富含的锌能促进大脑发育、增强记忆力,且苹果性平,对体质无特殊要求,能长期食用。
夏季吃什么水果减肥 5个最热门的水果推荐
女性体寒如何调理 吃这些水果赶走体寒
夏天吃什么水果好 夏季应季水果
冬季阴虚体质人要吃10种食物
体寒的人禁忌多 这5种水果不能吃
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
水果之王榴梿 寒性体质者的理想补品
阴虚体质能吃梨吗 阴虚体质适合吃梨
六种热卖水果夏季不宜多吃
宝宝寒冬爱吃热水果 水果热吃做法推荐
夏季减肥可多吃10种低热量水果
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
多吃水果身体更棒哦!
体寒吃什么水果 体寒的人吃什么水果好
体寒的人吃什么水果好 体寒的人吃什么食物好
水果寒热区分:水果分寒热根据体质吃(图)
体寒的女性吃什么水果好
夏季水果多多 孕妈应多吃这几种水果
从喝水习惯看体质 口渴多饮是阴虚
女性夏季吃什么水果养生 多吃13种水果
夏季炎热多吃水果 5大超级水果提神醒脑
宝宝夏季吃什么水果好 5大水果要常吃
冬季吃什么水果好 这八种水果要多吃
哪些水果体寒的人不能吃 预防体寒方法
体质养生之阴虚体质夏季养生法
根据自身体质选择水果
水果要饭后吃还是饭前吃 夏季吃什么水果
女人多吃什么水果好 夏季吃7种水果美颜
男人体寒有哪些症状 体寒不能吃什么水果
湿热体质吃什么水果好 湿热者宜吃寒凉水果忌吃湿热水果
不同体质人群怎么选择水果
给宝宝吃水果 最好是根据体质来选
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果