推荐几款时候秋季喝的养生汤粥
本文已影响4.37K人
本文已影响4.37K人
适合秋季喝的几款汤粥
进入秋季,难免秋燥。因此,刘光瑞特别给《养生周刊》的读者介绍了几种煲汤熬粥的方法。不过,从养生上讲,刘光瑞建议早上喝粥,晚上喝汤,讲究规律,选择适合自己的汤品和粥品。
润肺去燥:银耳桔饼汤
现在进入秋季,是呵护肺的最佳时期。刘光瑞说,中医上把人体肺部称作娇嫩之腑。意思是,一个人的肺很脆弱,如果遭到破坏,那么便很容易感冒、皮肤瘙痒、便秘等。
对此,刘光瑞建议,银耳和桔饼熬成汤喝,起到润肺去燥的效果。两种材料一起放入盛水的锅里,用文火熬1到2小时即可。
润肺止痒:黄芪排骨汤
另外,取黄芪(60克)、生地(20克)、沙参(30克)、枸杞(10克),和两斤重的排骨一起,放入砂罐中用文火煲汤喝,不仅润肺还能预防皮肤瘙痒。该汤的材料按照4-5人的量配置,可以一周喝一次。如果肾功能不好的人,建议在上述材料里另加入黄精(30克)。
刘光瑞提示,最好选用完整的黄芪,切成片状的黄芪,如果放置时间超过半月,在药效上已大打折扣。
明目润喉:夏枯草和菊花泡水
秋季干燥,白领一族长期对着电脑易引起眼睛干燥。建议取适量夏枯草和菊花,泡水喝。秋天又是人体的精气处于收敛内养的阶段,晚上应该少吃一点,可以用荷叶熬粥喝。感到口干舌燥的时候,可以多喝一些莲子粥。苦或酸的食物可以吃,但不能过度,以免体内凉气过多,进入冬季后出现怕冷的症状。
降血压:夏枯草、鬼针草水熬粥
高血压患者血压升高出现不适时,用夏枯草(30克)和鬼针草(30克)熬成水,再取汁熬粥喝。不过对于体质偏凉寒,胃肠功能不好的人,喝粥需适量。
而木瓜煲汤利湿,适合有风湿病、关节炎的患者。
秋季男生潮鞋最新推荐 时尚秋冬
常喝粥好处多 推荐8款冬季养生粥
冬季宝宝喝什么养生粥 推荐5款粥品
推荐4款适合冬季喝的养生汤
夏季喝什么汤好 16款夏季养生汤推荐
春季养生喝什么汤 推荐6款滋补汤
秋季适合儿童喝的汤推荐 这几款养生又好学
秋季养生汤 6款养生汤食谱推荐
喝汤最养生 推荐几道广东春季养生汤
夏季养生推荐4款养生粥
秋季喝茶能养生 推荐7款养生茶
立秋养生 推荐三款养生粥
养养胃润润肺 推荐去秋燥的几款粥
推荐四款经典儿童秋季养生粥
秋季养生喝什么茶好 推荐六款养生茶
晨起喝粥最养生 5款秋季养生粥
儿童养生 推荐四款秋季儿童养生粥
推荐四款秋季养颜减肥汤
夏秋交替时的养肺汤粥推荐
夏季养生 推荐五款养生粥
秋季健脾 推荐14款养生粥
秋季喝什么粥养胃 推荐6道养胃粥
秋季养生饮食注意哪些 推荐三款养生粥
秋冬要养阴 推荐5款秋季养生汤食谱
夏季喝什么养生粥 推荐3款粥品
春季养生药膳 3款药膳汤粥推荐
春季养生粥 推荐十款养生粥
营养的秋季养生减肥粥推荐
冬季养胃喝什么粥 四款养胃粥推荐
秋季干燥喝什么汤最好?秋季养生汤推荐
秋季喝什么茶养生 推荐6款养生茶
冬季老人喝什么汤养生 四款养生汤推荐
秋季喝粥好 适合宝宝喝的6款粥推荐