全国爱肝日 推荐12种天然养肝食物
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你知道春季怎么通过饮食来养肝吗?哪些天然的食物是最适合养肝的呢?一起去了解一下吧。
3月18日是“全国爱肝日”,如果肝气不疏,郁结不畅,不仅会导致一个人经常生气发怒,情绪失控,还会因气血淤滞不畅引起周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。春天为养肝当令,,但肝气过旺则克脾,故滋补宜平和柔缓,“虚者补之”,“实者泻之”。精彩阅读:爱肝日与自己的肝脏“肝胆相照”
12种天然的养肝食物
1.鸡蛋
鸡蛋是很多人的早餐食物,鸡蛋不但能够延缓衰老,还能有效的预防癌症,最重要的是能够保护你的肝脏。鸡蛋中所含的蛋白质可以修复损伤的肝脏组织,而蛋黄中所含卵磷脂则能够加快肝细胞的再生。
2.菠菜
菠菜含有的蛋白质、微量元素和维生素C都对肝脏有着很好的养护作用。
3.金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒,味甘、咸,富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等,具有补肝、益肠胃等功效。
4.大蒜
大蒜性辛、温,味辣。可升发肝气,肝病病人宜熟用,且富含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
5.包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,对防止肝功能损害有较大帮助。
6.大红枣
女性春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。
7.梨
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
8.鸭血
鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。
9.香椿
医学认为,香椿味苦、性平、无毒,有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。
10.空心菜
空心菜性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
11.黑木耳
禀木气而生,性平而味甘,疏理肝气,且含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
12.苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。
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