免疫力差易生病 六种食物提升免疫力
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
初春是各种传染疾病的活跃时期,很多免疫力差的人常常被病毒找上门,因此想要预防只能提高免疫力。那么怎么来提升呢?
六种食物提升免疫力
1.山药
山药是常见的食材,它含有大量的维生素与矿物质。这些维生素与矿物质都是人体所需,因此增强免疫力多吃山药。
2.娃娃菜
娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
3.韭菜
韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。
4.香蕉
香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相当于2个香蕉中的含量。
5.杏仁
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。1/4杯分量的杏仁含有的维生素E几乎占日需要量的一半,维生素e可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸、b族维生素同样有助于抗击压力。
6.低脂酸奶
很多人都有喝酸奶的习惯,有学者认为酸奶中的活性益生菌能够刺激免疫系统,提升免疫力,从而达到抗感冒的效果。酸奶还含有维生素d,最近研究发现维生素d水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率
宝宝免疫力低吃什么好 8种食物提升宝宝免疫力
冬天吃什么能提高免疫力:提升免疫力的食物让你少生病
吃什么提高免疫力 推荐7种食物
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
提高宝宝免疫力的8种食物
免疫力差爱生病 五类食物改善体质
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
吃哪些可以提升免疫力 提升免疫力的食物有哪些呢
增强免疫力的食物 免疫力低下吃什么
提高孩子免疫力的8种食物
可以提高免疫力的6种食物
提高免疫力 9种食物不可错过
秋凉易生病 提高宝宝免疫力有3宝
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
春天提升免疫力的10大好食材
七类人容易免疫力低下 如何提高免疫力
恢复免疫力超强的食物 增强免疫力必吃
能够提高免疫力的15种食物
4种方法配合汤臣倍健牛初乳粉,增强孩子免疫力!
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
儿童提高免疫力的8种食物
9大食物提高男人免疫力
5种能够提高免疫力的食物
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
可以提高免疫力的8种食物
孕妇提高免疫力的6种食物
冬季易患病 怎么提高免疫力
能够提高免疫力的8种食物
如何提升免疫力 常吃这几种食物就行了
提高免疫力就吃这几种食物
提高免疫力能预防冠状病毒吗 提高免疫力方法
吃啥能提高免疫力 推荐6种食物
4种食物提高老年人的免疫力