孕妇提高免疫力的6种食物
本文已影响9.4K人
本文已影响9.4K人
孕妇提高免疫力的食物有哪些,常吃这6种食物让你更健康。
孕妇提高免疫力的营养元素
1、蛋白质
蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。
2、维生素
维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。
3、微量元素
铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。
增强免疫力的食物
1、酸奶
酸奶中含有益生菌,可保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的增长。
2、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。锥生素A在结缔皮肤组织的形成过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素。
3、茶
抗细菌防流感。连续两周每天喝5杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶者的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。孕妈妈可以适当地喝点淡緑茶,但最好不要喝浓茶。
4、鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。
5、牛肉
补锌,增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白细胞的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源。
6、蘑菇
促进白细胞生长,抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动,让它们更具防范性。
女性增强免疫力必吃的6种食物
三种豆类帮你提高免疫力
冬天吃什么能提高免疫力:提升免疫力的食物让你少生病
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
提高宝宝免疫力的食谱大全
10种增强免疫力的食物
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
什么食物能提高免疫力 四种食物提高你的免疫力
吃什么能提高免疫力 十种食物让你身体棒棒哒
如何通过饮食提高免疫力
提高免疫力吃什么好 十大食物推荐
盘点提高免疫力的五款食谱
提高免疫力的日常守则 简单方法助你提高免疫力
如何提高免疫力 五种食物帮你提高免疫力
推荐四种提高免疫力的运动
哪些药物能提高宝宝免疫力
如何提高宝宝免疫力 宝宝免疫力提升计划
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充
冬季感冒吃什么好 这8种食物提高免疫力
提高免疫力能预防冠状病毒吗 提高免疫力方法
感冒高发 10种汤品提高免疫力!
提高免疫力的食物有哪些 提高免疫力的食物列述
富含b6的食物和水果:桂圆(能提高免疫力)
经常生病是免疫力底下吗?哪些食物可以提高免疫力
宝宝6个月后免疫力下降 怎么提高免疫力
孕期提高免疫力食谱 虫草花龙骨汤的做法
怎么提高免疫力 常吃这4种食物远离疾病
怎么快速提高免疫力 快速提高免疫力的方法
老人吃什么提高免疫力和增强体质 分享11种食物
这些食物能够帮助提高免疫力哦!
【图】促进伤口愈合的食物 增强体质提高免疫力的食物
秋冬吃哪些食物提高孩子免疫力
秋冬多吃这些食物可提高孩子免疫力