全球最胖男孩10岁达192公斤 儿童肥胖如何减肥
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据英国《每日邮报》6月9日报道,来自印度尼西亚西爪哇省的10岁男孩Arya Permana被认为是世界上最胖的孩子,他的体重已经达到192公斤,每天都要吃五顿正餐,包括米饭,鱼类,牛肉,蔬菜汤以及印尼豆豉(一种大豆馅饼,是足足两个成年人的分量)。现在10岁的Arya被强制减肥,并且执行严格的节食,一方面是因为无法找到合适尺码的服装,只能围着纱笼,另一方面是父母担心他的肥胖会导致生命危险。
如今世界上的小胖墩越来越多了,额肉汤肥胖容易引发各种并发症,那么我们应该如何来减肥呢?
儿童肥胖的危害
1.血脂高:肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。
2.高血压:因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。
3.脂肪肝:重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%,儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素,高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。
4.呼吸道疾病:肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。
5.消化系统疾病:肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%,明显高于正常儿童。
6.免疫功能低下:肥胖儿童的免疫功能低下,尤以细胞活性明显降低,易患感染性疾病。
儿童肥胖的原因
1.遗传:父母中有一方肥胖的,儿童有40%肥胖的机率,如果父母双方都肥胖,则孩子有80%肥胖的可能。
2.生活方式:我们生活在一个物质丰富的社会,快餐、酒宴、零食应有尽有。
3.缺乏锻炼:里条件的父母总是开车带孩子去任何地方。现代方便快捷的通讯方式也减少了孩子锻炼的机会。电视更是罪魁祸首,据统计60%儿童肥胖和每天超过5个小时的看电视有关。
儿童肥胖如何减肥
1.生活细节别放过:在同样的时间内进食,细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
2.培养良好生活:平日要求孩子做事麻利、勤快,切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事(如写作业、收书包、洗漱等)的良好生活习惯。
3.运动减肥是关键:每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动,凡是有移动全身的运动都可以达到减肥目的。
4.饮食调节最重要:若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度,那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的30%-60%和40%-50%。
5.进食时间有讲究:上午进食对体重的影响比下午小,因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度,此时大量进食会造成脂肪的沉积,因此建议晚餐的进食量不可超过全天的30%,而早餐则应达到全天的35%。
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