农场推出山羊瑜伽 练习瑜伽的七大好处
本文已影响3.1W人
本文已影响3.1W人
如今瑜伽是一项十分火热的运动,不少人都会用瑜伽来减肥瘦身。那么你知道练习瑜伽有哪些好处呢?
农场推出山羊瑜伽
近日,美国新罕布什尔州诺丁汉,Jenness农场最近吸引了不少关注,因为他们推出了和小羊一起上瑜伽课的活动,不仅会有小羊围过来撒娇,还会跳到身上帮你踩背,瑜伽学员可以一边练瑜伽一边和小羊亲密互动,甚是有趣。
七大练习瑜伽的好处
1.减少癌症
目前对于瑜伽降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常瑜伽的人罹患癌症风险较低!
2.缓解压力
坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能,也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
3.雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽,你会明显感觉自己的胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
4.消除疲劳
瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念,放松全身心,并且通过不少伸展全身的动作,能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。
5.防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的,因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态,日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作,对内脏进行按摩,帮助促进身体血液循环,预防慢性疾病找上门。
6.增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
7.助睡眠
瑜伽能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会最新研究表示,不管瑜伽的时间是在早上、中午、晚上,67%有瑜伽习惯的人,深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好!
瑜伽好处多 关于瑜伽的6大分类
什么时候练习瑜伽最好
怎么练习瑜伽七日瘦身操
练习瑜伽能美容吗
练瑜伽用瑜伽砖的好处:练习瑜伽的基本动作(图)
孕妇练瑜伽有什么好处 孕妇练习瑜伽的好处多多
瑜伽的好处 常练瑜伽可减压养心预防疾病
练习瑜伽到底有什么好处呢
初次练习瑜伽的5大注意
美女悬崖绝壁练瑜伽 女性瑜伽的好处
练瑜伽会促使乳房二次发育吗 练瑜伽好处多
最大的骗局就是瑜伽?瑜伽的十大好处及坏处
睡前练习瑜伽的方法
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
产后减肥能练习瑜伽吗 产后瑜伽减肥
王子文花式瑜伽 瑜伽的好处
练习瑜伽的好处 练瑜伽有什么好处
男人适合不适合练习瑜伽?练习瑜伽提升全身的柔韧性
中午练习瑜伽好不好啊
练习瑜伽有什么好处 练习瑜伽的功效
瘦的人能练习瑜伽吗
练习瑜伽对子宫好吗
爬楼梯减肥 练瑜伽的好处
瑜伽什么时候练习好呢?
男人练瑜伽好处多多
练瑜伽前能吃饭么 瑜伽练习注意事项
练瑜伽的好处都有哪些
练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽
练瑜伽的好处 男性瑜伽改善体质塑体型
怎样学习练瑜伽呢
男性常练瑜伽有5大好处 适合的瑜伽姿势有哪些
晨练瑜伽的好处有哪些
什么时间练习瑜伽好啊