美女悬崖绝壁练瑜伽 女性瑜伽的好处
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你喜欢练习瑜伽吗?据了解,目前预计是最受欢迎的运动,很多人都喜欢练习,那么你知道练习瑜伽有哪些好处吗?
美女悬崖绝壁上练瑜伽
海拔高达2200余米伏牛山主峰——河南洛阳老君山金顶道观群,女演员母其弥雅在悬崖绝壁之上,伴着夕阳西下修炼功夫瑜伽,挑战高难度瑜伽动作,展示与大自然的和谐统一。
女性瑜伽的好处
1.提升自身的气质
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。练习的时候始终保持微笑,关注身体,吸进纯净,吐出毒素。经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
2.增加自信
瑜伽动作很多,只要你坚持,带着愉悦的心情去做,会发现也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。
3.延年益寿
只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
4.专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
5.丰胸
刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上。
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