男子暴雨中喝酒车贷房贷压力大 压力大如何缓解
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男子暴雨中喝酒车贷房贷压力大
近日河南开封一男子在露天大排档吃饭迅速在网络媒体走红,只见他面对瓢泼大雨没有闪躲,而是坚持在雨中继续喝酒吃饭。这跟旁边的匆匆急行的路人形成了鲜明的对比。
据当事人称:“由于车贷房贷压力大导致当天心情十分不好,于是就想着外出喝酒消愁,结果不凑巧的是喝到一半就突降大雨将自己全身淋湿了,索性干脆就摆烂不躲雨了,自己继续喝酒”。
压力大如何缓解
舒缓情绪
当生活压力过大,需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时,可以选择找朋友倾诉,也可以适当地进行游泳、羽毛球等运动,促进大脑生成内啡肽、多巴胺,从而可以在一定程度上缓解负面情绪。如果生活中有自己特有的兴趣爱好,也可以在工作、学习之余,抽空去做自己喜欢的事情,例如打球、画画等,以此来缓解心理上的压力。
改善生活习惯
养成规律的作息习惯,尽量做到早睡早起;饮食上,尽量选择清淡、易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,让身体保持健康状态;提高自身工作或者学习效率,认真地专注一件事情,也可以辅助缓解心理压力。
心理咨询
如果压力过大,通过生活中自行缓解的方式仍无法及时缓解负面情绪时,可以进行心理咨询,必要时可以就诊于正规医院的心理科。让专业的心理医生运用专业知识,采用恰当地沟通方法来缓解心理压力。
其他方法
压力过大,也可以试着寻其根源,例如学习或者工作方面能力存在一定的欠缺,可以尝试学习新的技能,提升自己的能力和自信,即可在一定程度上缓解心理压力。或者也可以尝试去结交新的朋友、写日记等作为缓解压力的方法。
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