哪些食物可以降低老人的胆固醇
本文已影响2.66K人
本文已影响2.66K人
老人吃哪些食物可降低胆固醇?老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。
洋葱、大蒜
每天食用一个中等大小的洋葱,能使血中“有害胆固醇”转化成有益心脏的胆固醇,是防止心血管疾病的好办法。大蒜也可使血中胆固醇降低,使主动脉脂质沉着减少。
海鲜
有人认为吃牡蛎、蛤肉、螃蟹对人体心脏血管系统有害,其实不然。华盛顿大学的研究证实,低脂肪的海鲜食品能使人体血中“有害胆固醇”的含量降低9%左右。
海鱼
海鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,可降低血中胆固醇含量。普查资料表明,冠心病患病率最低者,首推沿海渔区居民,这无疑和他们长期吃鱼有关。鱼油还能被人体中的酶分解成多种化学物质,在人体内能起止痛、消炎、抗高血压和抗凝血的作用。不过,只有生活在温度较低的海水中的沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼、马鲛鱼、大马哈鱼和金枪鱼等才含有这种能降胆固醇的鱼油。
植物油
植物油多含有不饱和脂肪酸,能降低血中胆固醇,尤以芝麻油、玉米油为佳,花生油、椰子油次之。
降低胆固醇的方法有哪些?降低胆固醇吃什么好?
怎么做才能降低胆固醇
降胆固醇的花茶有哪些呢
8大食物降血脂降胆固醇
十种蔬果能降低胆固醇
降低胆固醇的几种方法
哪些食物胆固醇过高
每天吃豆类食物 可降胆固醇
胆固醇食物有哪些
偶哪些食物胆固醇生产
研究多食豆类食品可降低胆固醇
每天食用坚果能够降低胆固醇
降血脂降胆固醇的茶有哪些呢
炖肉4诀窍降低胆固醇
斑点形成的原因 哪些食物可以祛斑
糖尿病吃核桃可降低胆固醇
老人胆固醇高怎么办 吃什么降胆固醇
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
男人发福吃这些食物降胆固醇
吃什么可以降低低密度脂蛋白胆固醇?
炒个猪肝配青椒 可以降低胆固醇
红酒能护心 降低胆固醇
黑蒜降低胆固醇 六种食物预防高血压
胆固醇过高危害大 哪些食物胆固醇含量高呢
降低胆固醇 核桃的功效有这些
多食驴肉可降低胆固醇 驴肉的营养价值
胆固醇有好有坏 如何降低坏胆固醇
吃什么降低胆固醇 哪些食物可以降低胆固醇
降低胆固醇吃什么好呢?
降低胆固醇的食物有哪些 15种食物有效降低胆固醇
胆固醇高吃什么好 这几种食物能降胆固醇
低糖食物可清理人体内的“有害胆固醇”
喝黑豆浆可以减肥吗 可以(可以降低人体胆固醇)