老年人保持心态年轻妙方
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
随着人们生活水平的不断提高,老年人不仅注重自身的健康问题,而且保持良好的心态也是很重要的,怎样保持年轻心态成了老人关注的话题,那么到底如何保持年轻的心态呢?一起来看看吧。
活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。
参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
女人想要年轻有妙招 这样保养更年轻
女性更年期如何保持好心态
年轻的秘诀 男人保持年轻吃什么
想要大脑保持年轻状态要这样做 健忘人群快来看看
3种抗衰老的方法 让你的大脑保持年轻
十个方法让你大脑保持年轻
盘点最另类的保持年轻的方法
保持生活年轻态 笑口常开很重要
老年人保持健康的运动
健康保养方法 保持年轻活力的秘诀
现在年轻人身体越来越差 年轻人保持身体健康的方法
女人抗衰老秘诀 教你如何保持年轻
老人常吃15大食物 保持脑力年轻
怎样保持年轻的心态 这四种女人,永远不怕老!
韩女神宋智孝自曝保持年轻方法,网友:小本本已经准备好!
老年人心理特点 老人如何保持心理健康
如何让老人保持良好的身心状态
保持年轻心态的句子 永远保持年轻心态的名言
保持年轻的秘诀 12种食物吃了会年轻
拥有嫩滑肌肤让女人显年轻 想保持年轻请用这些妙招
女人保养秘诀 让你保持年轻
不改暴脾气加速衰老 女人怎么保持年轻
男人怎样保养才能保持年轻
女人怎么保持年轻 常吃鳄梨抗衰老
什么样的人老的快呢 保持年轻的秘诀是什么呢
想保持年轻 吃这6种抗衰老食物
让女人衰老的原因 8招让女人保持年轻
男人怎样保养?男人保持年轻的秘诀
女性保持年轻的秘密
女人如何抗衰老保持年轻:10个减龄方法
老年人如何保护心脏 十个护心妙招推荐
女人想保持年轻需要保养 中医教你驻颜方法
男人抗衰老最好的方法是什么 男人保持年轻6大方法