胃不好能吃汤圆吗
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我们都知道,汤圆是很常见的一种甜点,很多人都会经常吃汤圆。汤圆主要是有糯米包制而成,吃多了不容易消化。那么胃不好可以吃汤圆吗?下面让我们具体来看看吧!
胃不好能吃汤圆吗
汤圆为糯米粉包制而成,糯米粘性高不易消化,因此汤圆一次不能吃太多,尤其是儿童、老年人和肠胃功能欠佳的人群要尽量少吃,高脂血症、高血压、糖尿病、痛风病的患者建议不吃汤圆为好。
其实只要人们在买汤圆的时候多看下说明书就知道了,汤圆不仅仅是糯米,还加了大量的饱和脂肪。对于胃不好、消化吸收能力差的人来说,大量的荤油,显然会给消化系统带来负担。
汤圆为糯米制品不好消化,停留在肠胃道的时间拉长,且包馅汤圆特别热卖,芝麻、花生等内馅甜度高,会增加胃酸分泌,导致胃疾患者症状加剧。胃病患者还是少吃为好。
不过,胃不好的人如果趁热吃的话,糯米粉质地柔软,猪油在体温下是液态,容易与胆汁混合,消化起来仍不算困难。所以,汤圆宜热食。另外,对于胃不好的人来说,吃汤圆的时候不宜太快,要慢慢嚼,嚼烂再咽下去才好。这些大家在吃汤圆的时候要注意一下。
经相关医学临床证明指出,在糯米或其他糯性粮食放冷之后,它的黏性和韧性会上升。特别是经过捶打的糯米团,质地紧密,黏度和韧性过大,在胃里无论怎样“揉搓”,都难以变成细碎状态,消化酶难以与它“亲密接触”,就比较难消化。所谓“三十里的莜面四十里的糕”,说的是经过捶打和油炸的黄米糕特别耐饿的特性。所以对于肠胃不好的人,还是不要吃的比较好。
胃不好吃什么汤圆
汤圆含大量油脂及糖分,热量很高,四个芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量,所以,在吃汤圆前,得先掂量一下自己的饭量,不要被美味撑坏肚子。当然,面对市场上丰富的汤圆馅料,你也可选一款最适合自己的汤圆。
溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多,加重对溃疡面的刺激,甜味汤圆不宜多吃。进食两个即能品尝美味,如果是无馅的小汤圆,则汤中可以配合些红枣、枸杞、桂圆之类调味。
糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖,但这并不意味着糖尿病人对汤圆一点都“碰不得”。如果进餐时是和多种食物混合在一起吃,血糖指数会比单独吃汤圆低了许多。因此糖尿病人在吃汤圆的时候,需要注意搭配其他食物,且不要贪多。
花生、芝麻、豆沙馅的汤圆含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意。
汤圆怎么吃最好消化
汤圆好吃,但大多摆脱不掉“黏、油、甜”的特点,所以建议每人每天食用汤圆要限量,即每天不能超过4个。也就是说,在我们吃含油量大的糯米汤圆时,要注意减掉进餐中其他主食的量。如果吃了4个带馅儿的汤圆,就要减掉两小勺米饭的食量,并且减掉饮食中5-10克的油量,不要吃油大的食物,要选择清淡的炒菜来搭配汤圆。
此外,还要注意不同馅料的汤圆适合不同人群。从馅料上可以粗略地把汤圆分为3类,即“口味类、坚果类、豆类”。
红果馅、巧克力馅、草莓馅等口味类汤圆的含糖量多些,但脂肪含量不是很高,对于需要限制脂肪摄入量的“胆囊炎和胰腺疾病等人群”,口味类汤圆是不错的选择。
芝麻馅、花生馅、核桃馅、五仁馅等坚果类汤圆,油脂含量会多些,血糖不好的人群不能吃得过甜,建议在少吃汤圆的情况下,尽量选择坚果类,忌食相比之下含糖量更高的口味类汤圆;红豆沙馅、绿豆沙馅等蛋白质过高的豆类汤圆,建议肾功能不好的人群忌食。
在彩色汤圆的选择上也要格外注意,忌食用菠菜汁做成的绿色汤圆,因为菠菜焯水后,其中的草酸成分会转移到菠菜汁中,坚果类、豆类馅中都含有钙的成分,草酸会与钙结合成不溶性的沉淀,增加患结石病的风险。
吃汤圆,煮的比蒸的好,最不建议的就是炸汤圆。汤圆这样的黏性食物容易增加胃肠道的工作负担,而糯米在煮的过程中会糊化,使汤圆汤中的淀粉含量增加,吃完汤圆喝些原汤,有助消化吸收。如果蒸汤圆的话,就没有汤,起不到助消化的作用。之所以油炸汤圆最不可取,是因为汤圆本身就是用油和面制成的,油炸后,含油量超标,更不利于人体的消化和吸收。
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