痰湿体质表现症状是什么 如何调理很重要
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。
痰湿体质的常见表现
1.体形面色
体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2.舌头
舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。
3.口手和脚
口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困。
4.感觉及睡眠
人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5.脉象
脉濡而滑。
6.大小便
大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
痰湿体质如何调理
1.情志调摄
宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。
宜欣赏激进、振奋的音乐,如二胡《赛马》等。
2.饮食调养
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物,如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。
参考食疗方:(1)荷叶粥:干荷、大米,具有祛湿降浊的功效,适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤:冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜,具有健脾祛湿、化痰消浊的功效,适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
3.起居调摄
居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。
晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,勿贪恋沙发和床榻。
4.运动保健
坚持长期运动锻炼,强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。
可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。
5.穴位保健
(1)选穴:丰隆、足三里。
(2)定位:足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。
(3)操作:采用指揉法(见平和质)。
痰湿体质如何调理
痰湿体质要祛湿 怎么祛湿效果好
湿气重的人有哪些症状 湿气重怎么调理
痰湿体质 艾灸8个穴位可以调理
你是湿热体质吗 调理湿热很简单
女性寒性体质的表现症状及调理方法
湿热体质的病因及表现 调理方法有什么
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
调理痰湿体质 多喝小米粥就对了
八个问题可初判是否“痰湿”体质 痰湿体质调养法
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法
血虚体质的表现有哪些 如何调理
阴虚体质的表现症状是什么
湿热体质如何调理 湿热型性质的表现
痰湿体质如何调理 会出现什么症状
什么是湿热体质 湿热体质的症状有哪些
气虚体质的表现症状是什么
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
什么是血瘀体质 血瘀体质如何调理
痰湿体质容易秋乏 中医调理有妙方
湿热体质如何调理 饮食需要多注意
痰湿体质喝什么茶 5款化痰祛湿茶一定要喝
什么是气郁体质 气郁体质如何调理
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
男性痰湿体质或致不育 痰湿体质喝什么茶?
什么是阴虚体质 阴虚体质如何调理
痰湿体质如何锻炼呢
阳虚体质的表现症状及调理方法
痰湿体质的粥如何制作呢
痰湿体质春季如何养生
阴虚体质的人如何调理 生活作息很重要
痰湿体质:了解、调理与预防
痰湿体质易水肿 经期水肿吃什么调理