OL的完美健康生活 生食+瑜伽
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。
生食,伴随着人类漫长的进化历史,这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食观念里,生食的饮食习惯是在以最接近自然的方式吸收着天地中的无上能量。
生食与瑜伽习练是OL健康生活最完美的结合方式。
古印度的健康理论认为,饮食是人们从食物中获取“生命之气”的方式。而自然的绿色食品本身已从大自然中获取了阳光、空气、水分,所以自然是优质瑜伽食物的首选。
我们身心都不可避免的存在着种种不同的障碍,而这些障碍往往是因为身、心、灵的不纯洁所导致的,因此,传统的瑜伽习练很多基于对习瑜伽者身、心、灵整体的净而设定。生食方式加适当的瑜伽运动就是基于净化习练的组成部分之一。在瑜伽饮食烹饪的观念中,大多数的果蔬直接或只需经过稍微煮烧或烘烤即能食用。这种愈来愈被现代人群所追捧的古老营养学认为,过份的烹饪会使食物丧失生命之气,变得难以消化。而以最贴近自然的方式烹饪自然食物则能够帮助人体获得真正意义上的完整营养。
天然食物既是最大化提高人体自然治愈力的抗癌剂又是预防和治疗成人病的最佳食疗方法。让成长中的孩子吃生食是最好的。习惯吃天然食物使孩子远离人工食品,头脑变得清晰,注意力得到提高,性格也恢复正常,活泼开朗。以生食作为早餐既可以节省就餐时间还可以保持良好的身体状况。对老弱者或病患来说,更是没有一种食疗的方法能够比得上生食疗法。全球长寿村里的长寿老人主要以生菜为食。研究报告表明,具有生食习惯的人群疾病发生率仅为长期烹饪饮食人群的1/10。
生食作为与瑜伽理论体系中的联系方法共同实施,可激活生命系统的潜能。因而增加生命活力,提升免疫系统的功能及保持心身的警醒状况。
在瑜伽观念中,生食的目的是以人体能够最大限度吸收食物中的元气物质为前提的。自身元气物质的补充和最小能量的消耗,在这个健康均衡的身体保养基础上,才考虑当今所指的营养元素。尽管存在有些营养物质在特定的食物中不如熟食那样容易给人体吸收,但其食物多样化的原则会把这种影响降至到最小,同时,健康人体的秘密机制会合成体内所需的物质。总之,信奉瑜伽营养生食理念的人们关心的是天然食物内的元气物质能量。
而那些含有脂肪和动物性蛋白质的熟食,则会让我们的肝功能严重受到破坏,久而久之,不能发挥正常的功能。同时,这些成分还会分解产生对人体有害的氨和尿酸,会使血液粘稠,不能够顺畅的得到氧气和营养供应。严重情况下,甚至会导致癌、糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、脑梗塞等各种成人病的产生。
现代营养学研究发现,食物烹调严重破坏了与人体新陈代谢关系非常密切的维生素和其他各种营养素、酶。而身体缺少维生素和酶则会导致目前普遍的成人病。特别是维生素a、c、e等营养素,对热是非常敏感的,遇高温就会导致大部分受损伤。如果长期使用这种维生素缺乏的食物,会让人体正常的新陈代谢变得无秩序,会发生各种内分泌失调等症状,进而导致免疫力降低,受到各种疾病的侵害。
瑜伽保护女性卵巢健康
完美的性生活的作用
塑造完美身形的瑜伽健身大要点
瘦背瑜伽 4招打造完美背影
瑜伽养生如何搭配饮食
打造完美身段的瑜伽姿势推荐
跑步搭配这种饮食:健康生活就完美了
健康美容瑜伽术之矿泉调息手法
办公OL腹部瑜伽动作 久坐族的健康福音
4式健身瑜伽 塑造健康关节
瑜伽招式让你拥有完美胸型
亲子瑜伽让宝宝更健康
揭秘生活中不健康的“健康食品”
瑜伽是健康养生运动 瑜伽作用
适合宝宝练的健康瑜伽
助你塑造完美身材的瑜伽动作
八式瑜伽瘦身健美操
上班族健康生活的益处 健康生活小习惯
舞韵瑜伽 让你做回完美美人
享受自然生活 感受心灵瑜伽
6招瑜伽打造完美身材
健康的饮食生活习惯
瑜伽6式助你打造完美身段
推荐三款瑜伽养生食谱
产后的6种瑜伽 恢复完美身材
2招瑜伽呵护你的子宫健康
繁忙生活背后心底最深处的瑜伽
OL健康饮食心法
有益身体健康的瑜伽推荐
春季养生瑜伽 保健又瘦身
坚持练瑜伽的好处,使人身心健康/形体更加完美/延缓衰老
瑜伽有利于心脏健康
印度古老神秘的瑜伽之谜,练瑜伽能长生不老(活埋而不死)
全国普通话排行引热议 北京第二广东垫底
《新红楼梦》“小宝玉”于小彤与观众起冲突 观众骂李
世界上最丑的飞机排名:第二长着双香肠嘴(全身是雷达)
前列腺增生手术指征有哪些
逆时营救杨幂替身是谁扮演的最后的结局死了吗
男性不育就是肾虚吗?
决明子进鼻孔发芽 宝宝鼻子进异物怎么办
大马夫妇诈骗40万中国人300亿 受害者直播自杀
渐进式延时训练法步骤图解 延长性爱
男子喝壮阳药导致女友死亡 巨雕变神雕终酿悲剧
细叶野牡丹的功效与作用
四川巴中查获1000盒假冒保健食品
思美人樗里疾扮演者是谁为什么不姓赢和嬴驷什么关系
女性秋季养生保健应该吃什么不应该吃什么
男士脸颊两侧长斑怎么回事 看完这四点你就全都明白了