男性怎么按摩健肾方法
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
中医认为,男性按摩腰眼能健肾和补肾。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。中医认为,腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
这对于中年男性来说,更为重要。因为中年过后,肾气多不足,但多数人补肾的方法是食补,而忽略了一些按摩手法,中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。
按摩时可采用如下方法:1.揉腰:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;2.擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;3.点揉:双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;4.捏拿腰部肌肉,用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;5.抖动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;6. 叩击腰骶部:双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。
知道了男性按摩腰眼能健肾和补肾,夏季常搓腰眼,还能防治湿气引起的腰痛,可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,提高腰肌耐力。
怎么按摩护理唇部方法
中医怎么按摩瘦腹方法
男性如何按摩才能补肾
3种按摩方法提升男性性能力
男性通过按摩可养肾护肾
怎么按摩美白肌肤方法
怎么按摩治疗过敏性鼻炎方法
冬季女性怎么按摩保健
6种按摩方法可帮男人保护肾脏
腹部怎么按摩减肥方法
怎么按摩瘦肚子方法
老人按摩能养肾 养肾的方法
增强男性性能力的按摩方法
丰胸按摩方法怎么做
提升男人性能力的按摩方法
按摩治疗男性早泄方法
按摩霜怎么用?按摩霜的正确使用方法
缓解女性腰部酸痛的按摩方法
男性如何补肾 四大按摩法推荐
养肾强筋的按摩方法
儿童怎么按摩减肥方法
按摩耳朵也能补肾 6个耳朵按摩方法
男人阴茎的按摩保健小方法
男性肾虚的腰足部按摩治疗法
治疗男性早泄几种按摩方法
提高男性性能力的按摩方法
女性健康:乳房保健按摩的方法
怎么按摩护理秀发方法
肾阴虚火旺的按摩保健法
怎么按摩腹部瘦腰方法
怎么按摩缓解头痛方法
怎么按摩腹部养生方法
按摩瘦脸方法怎么做