气功锻炼和体育锻炼的区别在哪里
本文已影响8.67K人
本文已影响8.67K人
体育锻炼也包括了调身、调息、调心三方面相应的内容。如调身本来就是体育锻炼的主要内容,而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要,就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一样。正确的呼吸方法,是调身达到完美状态的保证。体育锻炼也很重视心理状态的影响,几乎所有的体育项目的竞技成绩都与运动员的心理稳定性有关,只是影响的程度不同,象射击、射箭,情绪的任何波动都可能大大影响成绩。
武术发展到今天,最引人注目的还是它与气功结合而起到的健身治疗作用。传统气功中的五禽戏、八段锦等许多功法,往往也同时被归入体育锻炼之列。
但是,气功与体育锻炼之间仍有很大的区别,表现在以下几个方面
1、体育锻炼着重调身,即形体的锻炼,其调息的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应,并不断地从体内排除二氧化碳,以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充,从而保证体育竞技顺利进行。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而调心也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同,气功的三要素中,调心起着决定性的主导作用,调身只是顺利进行调心、调息的重要条件,调息则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来,逐步达到气功入静状态,并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼,通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态,达到治病强身的目的。
2、与体育锻炼相比,气功更强调人的心理状态对人体健康的影响,强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力,起到强身治病的作用。
3、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动,它要求在保持松静自然的基础上,全身协调运动,呼吸柔和细缓,使耗氧量降低,心率减缓,血压降低,在整体上提高身体素质;这与一般的体育锻炼使呼吸加快,耗氧量增多,心率加快,血压升高,从而加快身体某些部分的新陈代谢,使形体按特定的要求完美发展等,有着很大区别。
如何在家有效的锻炼身体
在家里锻炼身体的注意事项
肿瘤病人怎么进行体育锻炼
户外锻炼别选晚上
胸肌如何锻炼 胸肌的锻炼计划
癌症患者也要重视体育锻炼
体育锻炼对青少年大有益处
体育锻炼能降低乳腺癌风险
如何保证体育锻炼防糖尿病
避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身
体育锻炼冬天和夏天有什么区别 体育锻炼冬天和夏天的区别有哪些
怎样克服焦虑症:适当的体育锻炼
体育锻炼也会导致关节炎?
锻炼肌肉怎么锻炼比较好
锻炼身体性功能会提高吗
体育锻炼可预防老年痴呆
锻炼身体最佳的时间和地点
哮喘患者如何进行体育锻炼
肌酸在锻炼前吃还是锻炼后吃?都可以
亲子体育锻炼有哪些方面
体育锻炼也能有助男性壮阳
经常进行体育锻炼的7大好处
癌症病人怎么进行体育锻炼
心脏病怎么进行体育锻炼
盘点5大锻炼误区
体育锻炼能预防慢性胃炎?
锻炼腹肌三大误区
评论:应增强中小学的体育锻炼
单杠锻炼哪里的肌肉
锻炼脖子肌肉该如何锻炼
身体锻炼好的方法
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身