冬季补肾正当时 进补药膳怎么吃才对
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引起肾虚大都是长期积劳成疾导致,不要一时没有想法,就听信其他补肾方法,例如盲目使用壮阳的药物等,而是要根据自身具体情况,其中以药膳进补为首要选择。
食疗胜过药疗,慢养胜过猛药。在日常生活中,可以通过制作茶饮、药酒、粥汤、膏、丸等方法,把药物和食物融合在一起,对症调养,才能起到改善肾虚症状、预防肾虚的作用。
补肾药膳怎么吃才对
对症选药是关键
在选择中药进补时,最关键的是要对症。肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,在选择上,要先辨清自己是属于哪一种。如果是肾阳虚,那么要选择益气助阳的药物,肾阴虚的人,则要选择滋阴填精的药物。如果是肾气不牢固,出现了滑泄的现象,那么就要选择固肾涩精类的药物。
尽量选择药食两用的食物
在添加的中药里面,药食两用是首选。这类材料既是食物,也是药物,长期用来调养可以保证安全性,不用担心毒副作用,可以放心食用。例如桑葚、枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、莲子、芡实等。
选择具有保健作用的中药
有些中药除了能治疗之外,还具有保健作用。可以在饮食中适量的天价,但是要注意用量、禁忌以及用法,不要随便就食用或者是过量。例如沙苑子、巴戟天、肉苁蓉、金樱子、熟地黄等。
要坚持食用才会有效果
在调养这方面,要循序渐进,坚持下去才会有效果,切忌三天打鱼两天晒网,是起不到效果的。而且药膳食疗和药物治疗并不一样,无法起到马上就能见效的效果,需要一定的调养时间,才能预防疾病和改善不适的症状。如果是症状比较轻的患者,效果会比较好,如果是症状比较严重人,最好是进行治疗,在专业治疗的前提下,药膳则作为辅助治疗,而不是代替药物治疗。
适合肾阴虚的食物
黑色食物是滋补肾阴的好材料,例如黑米、黑豆、黑木耳、香菇、乌鸡、甲鱼等。
适合肾阳虚的食物
在海鲜、畜肉、昆虫、蔬菜、水果、飞禽、坚果类等食物里面,有些是天然的壮阳食物,很适合肾阳虚的人食用。例如泥鳅、大虾、海参、蚕蛹、羊肉、鹿肉、鸽子肉、鹌鹑肉、韭菜、板栗等。
在用滋补药膳期间,最好不要喝浓茶,吃萝卜,避免影响到补益效果。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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