冬季进补吃什么好 冬季进补饮食推荐
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冬季是个颈部的好时候,这冬季进补很多人并不是太了解,那么这冬季进补吃些什么好呢?接下来就一起来看看这冬季食补有什么选择呢?
当归生姜羊肉汤
1.当归生姜羊肉汤:当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
羊肾粥
2.羊肾粥:羊肾(或猪肾)1只,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等肾阳不足的人群。
核桃仁饼
3.核桃仁饼:核桃仁50克,面粉250克,白糖少许,将核桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于腰痛腿软、肺虚咳喘、大便干结等肺肾虚的人群。
冬季这食补很是重要,这进补是每个人都是适合的,进补对于大家来说都是不可少的,想要进补的可以试一试哦,更多食补不妨关注小编的后续更新。
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