春季肝火旺 教你降肝火的方法
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春季如何降肝火
喝点花茶来降火
春天非常适合喝花茶养生,如果你的肝火太旺,那么建议你选择能降火的花茶来养生。中医认为,肝火旺的人可以多喝罗汉果茶,因为罗汉果茶的降肝火功效是不错的,常喝这款花茶还可以起到生津解渴、祛湿清热的作用。
补充水分来降火
身体上火时要多喝水,出现肝火也不例外。春季虽然空气变得湿润,但其实人体还是处于缺乏水分的一个状态,这个时候人们最好随时喝点水,为身体补充水分,常喝水也有利于降肝火。
按摩穴位来降火
肝火太旺也可以通过按摩穴位来降火,中医表示,人体上有不少能达到去火的穴位,内庭穴就是其中之一。春季可以在睡前或者晨起时多按压几次内庭穴,坚持按摩这个穴位还能起到消除口臭、治疗牙痛、腹胀等病症的功效。
管理情绪来降火
有个词是叫作“大动肝火”,指的是人们生气时勃然大怒的状态,这个词也说明了人们的情绪与肝火息息相关,如果你经常在春天发脾气,那么肝火也会比平常人来得旺盛,所以春季要学会管理情绪,这样才能起到降肝火的作用。
保证睡眠来降火
大家都知道,睡眠不足的时候人体就容易上火,在春季如果每天睡不饱,那么肝火自然就会变旺。专家建议,春季人们要早点上床睡觉,因为晚上的11点到 凌晨1点之间是养肝的最佳时候,这个时间段如果能进入熟睡,那么也能起到抑制肝火的作用。
调整睡姿来降火
说到睡眠,那么不得不说一说睡姿,什么样的睡姿对肝脏才是最好的呢?中医认为,侧卧的姿势有利于养肝。这是因为侧卧时人体内的血液会归顺到肝脏,这对肝脏的休养生息是非常有好处的,肝不好的人可以多用侧卧的睡姿。
绿色蔬菜来降火
养肝护肝可以多吃点绿色蔬菜以及青色蔬菜,春天肝火旺,那么可千万别错过这些蔬菜了。另外,十字花科的蔬菜也有降火的功效,常见的有花菜、包菜、西兰花、紫甘蓝等,常吃这些蔬菜也能为身体排毒。
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