夏季天热肝火旺 吃这些去去火
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夏天吃什么去火
夏季去火可以吃什么
白开水
这个是简单的事情了,相信很多朋友都知道,多喝开水,多排毒,这样不容易上火,而且还可以有效的补充人体水分,但是真正去喝的人很少,因为白开水无色无味,没什么胃口,更何况也不好喝,建议大家还是经常喝白开水比较好。
绿豆
绿豆相信也是人们都知道的,去火必备的实物,但是很多可能因为条件不允许,没发自己去堡绿豆汤喝,那么可以选择去食品商店,去买绿豆汤喝。
虽然没有自己做的干净,但是对于没有能力自己做绿豆汤的情况下,也只能选择购买,喝了总比不喝好,绿豆下火也是非常有效的噢。
梨
梨可以说是对付上火常见的水果,从根到果实都是宝贝。梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨的果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。除此之外,根、枝叶、花皆有有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
苦瓜
苦瓜是人们不喜欢吃的实物了,不仅苦而且还很贵,苦瓜的味道有点苦,但是苦瓜具有下火的疗效,对于经常上火的朋友,可以顿顿吃苦瓜多,这样有能下火,又能当下饭菜,不的挺好的呀。
黄瓜
黄瓜的皮薄肉嫩,不仅可以解渴,还能下火,如果身在农村的朋友,相信大家都知道的,在地里干活出了很多汗,随手在地里拔根黄瓜,马上能解渴降温,所以黄瓜也是很好的下火食物。
绿茶
绿茶有很多种,随便拿种茶叶都是可以下火的,菜叶不仅下火好,而且还能有效的缓解疲劳,特别是夏天,上班容易打瞌睡,这时候配一杯绿茶,那是相当不错的。
猕猴桃
成熟的猕猴桃味美可口,将新鲜的猕猴桃采摘下来,用料理机榨成果汁,在稍微冰冻一下,甜中带酸的口感格外清凉爽口。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。
猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,还含多种有机物和人体必需的多种矿物质,被称为各种水果中营养成份丰富、全面的水果。
夏天去火食疗方法
夏天的时候推荐吃清炒苦瓜,需要我们准备好苦瓜3根、小葱2根、盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗净,然后纵向一剖为二,这样就可以形成两根半圆柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片,而且一定要斜切,越斜就越好,最好可以让苦瓜的皮和肉都在一个平面上。之后把小葱切成段,然后放到油锅中爆香,下入苦瓜迅速的翻炒,这时候需要加入盐、糖,炒1分钟之后就可以加入味精,继续翻炒半分种就可以熄火,最后淋上少量麻油就能吃了。
夏天去火吃什么水果好
夏天的时候多吃水果很不错,因为苹果是味甘性凉的水果,而且还有生津除烦,开胃和脾的功效,对清热去火也有好处,是解决夏天上火问题的好方法。
夏天的时候吃梨也不错,因为梨是一种味甘性凉,微酸的水果,而且还有很不错的清热生津、润肺化痰功效存在,很适合用来解决热病津伤,热咳燥咳的问题,也是夏天去火的优秀选择。
夏天吃橙子同样不错,橙子属于味甘性平的水果,而且还有舒肝,行气止疼的作用存在。很适合我们清热解毒,是夏天非常优秀的去火水果。
夏天吃西瓜也不错,西瓜本身就是味甘性寒的水果,也是夏天的应季水果,能够有清热解暑,泻火除烦的功效,同时还拥有开胃、助消化、利尿的功能存在,可以用来解决暑热烦渴,小便不利的问题,很适合帮助我们夏天去火。
夏天去火饮食注意事项
夏天的时候因为气温高,而且出汗也比较多,喝水也比较多,这时候胃酸容易被冲淡,而且我们体内的消化功能也会减弱,这时候容易导致食欲不振,如果摄入了脂肪多的食物,首先会大大的抑制胃酸分泌,还会因此而刺激胃部,会引发胃部产生抑制自身蠕动的胃泌素,而这种食物在我们胃中如果停留的时间过长,这时候会导致腹胀的问题出现,再加上夏季的水分蒸发比较快,所以更容易出现肠胃问题。
夏天应该多吃苦味的食物,因为苦味食物中有一种生物碱类物质,能够给有消炎退热的功效,而且还能够促进血液循环,这样可以增进食欲,清凉败火。
夏天的时候应该对饮食有所重视,因为这时候比较炎热,容易出现体力消耗大的情况,还会因此而出现一系列的身体不适情况,对我们健康威胁是很大的,尤其是夏天吃的健康很重要,上面介绍的这些食物是夏天不能错过的。
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