男人健身后切记做的4件事
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列,可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。
1、运动后不能马上洗澡
有些人在经过运动之后因为除了一身汗,喜欢马上洗澡,而且是洗冷水澡,注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡,身体受到冷水刺激,血管会突然收缩,那么将会使血液的循环受阻,会降低人的抵抗力,容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡,因为热水会加快皮肤血液的流量,血液会集中在身体肌肤和肌肉中,容易导致心脏和大脑供血不足,会出现头晕等症状,严重的还会导致休克。
2、运动后不要马上休息
在经过激烈的运动之后,不要马上立即就停止运动,这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止,这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中,会导致人的血压下降,导致脑部出现暂时性缺血,出现心慌气短、头晕、眼花等症状,情况严重的还会导致休克晕厥。
3、运动后不要大量吃糖
有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食,这样可以让他们感觉很舒服,然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法,在进行完运动之后吃甜食,身体内的维生素将会被大量地消耗,这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状,使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。
4、运动后不要喝酒解乏
因为在经过运动锻炼之后,人的身体处在亢奋的状态下,如果在运动后喝酒,那么酒中的酒精则会更加快地被吸收,进入到血液中,对胃和肝脏的伤害与平时相比更甚。经常在运动后喝酒容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎胃溃疡等病症。在运动后即使是喝浓度低的啤酒也不好,这样会使得血液中的尿酸增多,令关节受到刺激,会导致关节炎症。
运动后不能做的几件事男人要记得,不能糊里糊涂的去做了,会伤害到自己的身体,那么健身也白费了,还把自己的身体弄伤了。
女人怎么保健身体更健康 三件事要做好
产后瘦身不应做的十件傻事
谨记!五件婚后男人最怕的事
喝酒后做这七件事 危害身体健康
男人酒后七件事千万不要做
男人睡醒后不能做的四件事
【图】男人娶了小三后会遭遇的4件事尬尴事
午饭后做好七件事让身体更健康
男子酒后嗨歌身亡 酒后不做八件事
早晨切忌做的7件事情
健身后不能做的事情有哪些?男人健身后五不要
男人酒后不宜做的7件事
清晨起床爱做这4件事的人:健康问题找上你(图)
早晨切忌做的七件事情
男人出轨后女人忌讳做的10件事
男性朋友注意健身过后不该做的事
在健身房少做这十件事 90%的人没注意
男人酒后坚决不能做的四件事
切记!月经期间千万不要做这5件事
男人酒后千万不能做的5件事
男人喝酒这4种菜切记不要吃
男人性爱后绝不能做的三件事
男人剧烈运动后不宜做的四件事
女人该怎么保健 三件伤身的事情不要做
肾虚男人需要做好这4件事
这4件事不能在饭后做 否则会伤害身体
女人做这4件事会导致男性阳痿
起床后做好七件事可让身体更健康
幼童感冒发烧输液身亡 输液切记5件事
老人晨起后做这6件事能更健康
男人饭后做8件事会短命
婚后备孕 牢记这三件事不要做
健身后不能做的事情有哪些 健身后不能做哪些事