让你拥有美腿的健走法
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
讨厌跑步的女生,理由是,跑步会让小腿肌肉变紧实粗壮,但健走运动,只要注意拉升小腿肌肉,就无需有这种担忧。不过健走时的排汗会造成身体水分大量流失,这时一定要避免身体肌肤干燥,记得选择具保湿效果的沐浴露,并针对腿部使用一些专门的消除和改善肿胀的产品,并舒缓筋骨,同时有助于改善肤质、修饰腿部线条的效果。
涂个瘦身霜再出门,健走效果增强10%!
瘦身霜要配合运动才更有效,算是人人都知的常识,但真能做到的少之又少,涂好瘦身霜包个保鲜膜,或者配合几下按摩手势,已经算是大运动量了吧!既然如此,不如在早上出门前,涂个瘦身霜,利用健走来帮助消耗脂肪。并且由于瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身体能量的消耗增加10%,提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧。这种超值买卖,谁能抗拒?
一双很棒的运动鞋,陪你上下班!
无需额外抽时间,上下班往返车站的路程就是最好的健走机会。高跟鞋或太平底的鞋子,走太久对身体都是一种负担,高跟鞋容易让腿部肿胀酸痛,而平底鞋则容易让人感到疲劳,并容易引起弯腰驼背,最好挑选一双能让脚趾有充分活动空间的运动鞋,训练鞋或跑步鞋都可以,它们轻巧有弹性,后跟部分不会太硬磨脚,也有 2厘米左右的高度,缓冲脚步的压力,现在更有专门的健走鞋可供选择。此外,特别注意具有潮流感的板鞋,绝对绝对不是健走运动的良配。
防晒霜,再恨也要用!
嫌涂防晒霜麻烦,或是油腻厚重感不够舒服,又或者是觉得清洁起来太麻烦,总之讨厌使用防晒的借口一大堆,就算乖乖给脸部使用了防晒品,对身体肌肤潦草对待的,大有其人。但是,你一旦选择了健走运动,在户外的几率大大增加后,全身涂防晒霜可是重点任务,除了防晒系数要在SPF30/PA++外,具有抗汗效果,也是挑选时的必要指标。
只要做到以上几点,再加上坚持不懈的努力,我相信你肯定也会拥有一双美腿的。
瘦身霜要配合运动才更有效,算是人人都知的常识,但真能做到的少之又少,涂好瘦身霜包个保鲜膜,或者配合几下按摩手势,已经算是大运动量了吧!既然如此,不如在早上出门前,涂个瘦身霜,利用健走来帮助消耗脂肪。并且由于瘦身霜多含有咖啡因成分,能使身体能量的消耗增加10%,提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧。这种超值买卖,谁能抗拒?
如何拥有一双美腿 9个好习惯让你拥有逆天美腿
让你拥有筷子腿的3个简单小动作
瘦大腿最有效的方法 让你拥有完美腿部曲线
按摩丰胸的最佳方法 让你拥有性感美乳
瘦腿方法出炉 让你做夏季美腿女神
渴望健康阳光 10个方法让你拥有积极人生
腰腿不适 4个方法让你更健康
怎么瘦腿 轻松拥有模特腿的方法
4个丰胸方法让你拥有傲人美胸
七种让你拥有美白肌肤的食物
神奇有效的瘦腿茶 让你拥有纤细美腿
让你拥有好睡眠的六个方法
瘦腿10大招 30天拥有纤长美腿
秋季护唇 7个方法让你拥有性感美唇
简单的健身操让你拥有迷人的小腹部
4步眼部美容让你拥有亮丽美眸
鲜花让你拥有美丽容颜
怎么练出美腿 5个方法让你的双腿变细
肥胖纹能消除吗 这样做让你拥有无纹美腿
这样按摩 让你拥有健康肤色
睡前如何瘦腿排毒 这这几个动作让你轻松拥有性感美腿
让你拥有完美胸部的几个运动
这样做可以让你拥有傲人双腿
如何减掉大腿的赘肉 拥有完美腿型
冬季怎么保养唇部 4种方法让你拥有丰润美唇
蜂蜜鸡蛋清美容方法 让你拥有蜜桃肌
5个丰胸好方法 让你快速拥有完美的胸部
睡前廋腿法 让你拥有细长美腿
12招让你拥有完美的身材
瘦大腿最有效的方法 让你告别大象腿
教你怎么快速瘦腿 拥有大长腿的方法
常吃它让你拥有女神般的细长腿
让你拥有傲人双腿的简单小动作