孕前营养食谱 全麦燃意面的做法
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
全麦燃意面
麦燃意面含有花生和核桃等坚果,钙含量极高,适当食用可以促进胎宝宝的生长发育。核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。
用料主料
意大利面100克,花生1小把,核桃1小把,杏仁1小撮。
调料
大蒜3瓣,生抽1茶匙,香油2茶匙,盐1茶匙,醋1茶匙,葱2根。
做法
1.准备食材:意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量。
2.花生核桃杏仁烤一下(如果是熟的可以略去这步)。
3.意面煮熟。
4.控干水后放入香油拌匀,葱蒜小辣椒切碎。
5.凉了以后打成碎,或者用塑料袋把坚果装起来,用擀面杖打碎。稍微炒一下。
6.步面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐,调好味即可。
备孕食谱 牛肉煎饼的做法
男人补肾营养保健食谱大全!
产后营养食谱 红烧秋刀鱼的做法
荞麦面的功效 荞麦面的做法
小麦粉能代替低筋面粉吗,可以(全麦面粉营养更丰富)
早期孕妇营养食谱是什么
春季养生食谱粥的做法
男性最需要的营养食谱大全
备孕食谱 四喜豆腐的做法
怀孕营养餐怎么做 怀孕营养食谱大全
备孕食谱 黑豆乌鸡汤的做法
备孕食谱 小芋头烧鸡翅的做法
中式早餐食谱大全 简单营养早餐的好吃做法
备孕食谱 大枣煮猪脚的做法
荞麦面的做法大全 荞麦面的家常做法图 荞麦面怎么做好吃又简单
经期女人调养食谱的做法 经期饮食注意事项
儿童早餐食谱 健康营养的早餐做法
营养粥食谱做法大全
麦芽糖的做法-麦芽糖的营养价值
扯面的做法-扯面的营养价值
麦片的食用方法 麦片怎么吃最有营养
烩面的营养价值-烩面的做法
孕妇每月营养食谱是什么
孕妇营养餐食谱大全及做法 孕妇营养餐食谱大全及做法窍门
孕早期营养食谱:孕早期营养食谱的做法大全
全麦面包好消化吗 全麦面包有哪些营养价值
产后营养食谱 小米红糖粥的做法
麦芽糖的做法-麦芽糖的营养价值
全麦面包可以当主食吗,可以(营养价值高/欧美常见)
拉面的营养分析-拉面的做法
上班族营养早餐食谱大全!
微博日食记:燃面+凉糕食谱视频教程做法
孕期食谱 羊肉冬瓜汤的做法