元首爱健身 跟普金奥巴马一起动起来
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
健身对于热爱健康的人们来说是长久的话题,健身有益于身心的健康发展减肥塑造身形也不在话下。那些喊着忙不愿健身的人儿看过来,连众多元首们都热衷于健身,你还好意思说自己忙吗?
奥巴马爱骑自行车
奥巴马爱骑自行车
奥巴马喜欢在公路上骑行。他的健身方法也被媒体曝光:骑自行车。主要锻炼腿部力量和心肺功能,而每天工作之前要花半个小时到45分钟的时间在健身房里度过,以锻炼臂力。
点评:骑自行车可使心率“飙升”,同时锻炼臀部与腿部肌肉。更为难得的是,骑车还能很好地控制体重和减压醒脑,可以称得上是现代人最好最便捷的健身方式。如果边听音乐边骑车,可使大脑保持放松状态,不过对提高注意力没有好处。可以选择比较亢奋的音乐,刺激中枢神经。
萨科奇喜欢拉着总理跑
萨科奇喜欢拉着总理跑
法国总统萨科齐是一名慢跑发烧友。在大选期间他就是骑着自行车去拉选票的,上任以来仍然坚持在大街上慢跑,在马耳他跑、在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑,甚至拉着总理一块跑,一边跑一边接受采访。
点评:跑步是一个很好的健身方法,你可以快跑200米后慢跑200米,采用“快、慢”结合跑,也可以采用“走、跑”结合的方法。不论采用哪种方法,“持之以恒”,坚持下去才是最重要的。选择一双合适的跑步鞋,正确方法是:跑步时上半身稍前倾、双臂自然协调摆动、步伐轻盈、呼吸规律。
普京收礼爱收柔道服
普京收礼爱收柔道服
俄罗斯前总统普京的健身办法非常与众不同,他的最爱是柔道。在普京官邸,摆满了别人赠送的柔道服,遇到最亲密的朋友来访,普京就会向他们展示这些心爱的礼物。他说:“我爱好体育,尤其是柔道。柔道能锻炼人的勇气,同时让练习者懂得尊重对手和保持谦虚。”普京不仅依靠柔道获得了强健的体魄,更是读出其中哲理。
点评:灵敏与强健是保持身体活力的基本要素。在我们常见的体育锻炼中,“羽毛球”就可以提高身体灵敏度。打羽毛球时需要快速反应与敏捷的移动,能练就锻炼者灵敏与强健的体魄。练习前的“热身”不可少,可多做一些加强身体“柔韧性”的体操。
健身有分室内与室外,室内多半依靠健身器材,相对来说也较于便捷,但是室内健身的成本也比较高。在成本与健身上做选择不如就尝试下有氧室外健身,就先从迈开双腿跑步开始吧。
想拥有南方有乔木时樾身材吗 一起来健身吧!
银首饰可以和金首饰一起戴吗
健身房器材使用方法 一起健身起来
奥巴马还可以当总统吗?美国前总统奥巴马现状
奥巴马“下岗再就业”:与微商合影握手25万元一次
【图】贝尔格里尔斯妻子图片 与奥巴马荒野一起吃虫子
贝尔格里尔斯妻子图片 与奥巴马荒野一起吃虫子
让你僵硬的身体动起来 远离办公室亚健康
木耳和螃蟹能一起吃吗 两者一起吃有利于身体健康
巴马万福泉一瓶多少元?万福泉巴马水价格
运动健身从家务做起
奥巴马专机抵杭州 揭秘奥巴马出行专机和座驾
心动的信号4马子佳最后和谁在一起了 男一女四在一起真假
哥哥晒奥巴马出生证 奥巴马的出生地是哪里?
普京奥巴马包子头发型 新大门又被打开了
13508元起!奥巴E M1 II美国预售价公布
继承者们中的金元和谁在一起 金叹和金元谁最后更幸福
美国调查 特朗普击败奥巴马成最差总统
新疆元旦旅游约起来 一起感受丝绸之路的魅力
爱的时差马苏首谈和孔令辉分手原因 马苏节目约会三人一起玩
菠萝蜜可以跟雪碧一起吃吗 两者一起喝会伤害身体吗
13508元起!奥巴E-M1 II美国预售价公布
发现老公跟闺蜜在一起的秘密 他们联合起来骗了我