暖身又滋补的三种食物
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
多吃胡萝卜
适合长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷人群。对于他们来说,解决怕冷问题比较难办,因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或是代谢不畅,天生体质虚弱者、有慢性胃病的人,还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。对于这种情况下的怕冷人群,建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力及免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂,防治动脉硬化,还有显着杀菌作用,同样能增强抵抗力。#p#副标题#e#
多吃豆腐
要是你除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。北豆腐里含有丰富的维生素B2,可减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐及血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别可起到补铁补血、加强血液营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即成。#p#副标题#e#
山药和北菇
寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。
这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。
而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
冬吃羊肉滋补暖身 7种美味的羊肉吃法
便宜又养生的4款白色滋补食物
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
滋养头发又去屑的6种食物
三伏天如何养生 多吃10种滋补食物
9种适合男性吃的滋补食物
冬季进补吃什么食物 八种食物最滋补
八种食物补肾又养生
秋冬男性滋补肾阳的三款食物
美味又养生的滋补鸡汤 开启冬季的温暖“食”刻
冬季吃九种食物暖胃又防寒
冬季滋阴补肝的13种食物
安神补血食物有哪些 8种食物安神又补血
补血最快的三种食谱 补血食物推荐
秋季哪种食物滋肝补肾
三种药膳吃完后让身体变的暖暖的
7种营养又瘦身的食物
冬季最滋补的5种肉类食物
什么食物最滋补女性身心
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
滋阴补肾推荐7种食物
栗子的做法大全 又糯又甜滋补暖身
最滋补养生的五种廉价食物
补气暖身吃什么食物 几种最佳暖身食物推荐
入冬吃什么好 吃这八种食物滋补又养生
滋补身体的三款药膳鱼汤食谱
女人肾虚就吃这13种食物 滋阴又补肾
秋季身体需要的滋补食物
12种补血暖身食物 远离手脚冰凉
冬季吃什么食物能补气暖身
冬季滋阴补肾的几种食物
最适合滋补女人的五种食物
冬天吃羊肉 补肾补血又暖身